на 31 години
Заради леки болки в лявата тазобедрена става, свалих по 10 кила от тягата и клека.…
Дневникът на CeckoДнес беше слаба тренировка. Не знам дали е свързано нещо с неефективност на 5/3/1, с…
Дневникът на Cecko[strong]Петък[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Squat -- 5x40 -- 5x45 -- 5x55 3. Набирания…
Дневникът на Cecko[strong]Четвъртък[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Bench Press -- 5x40 -- 5x50 -- 5x60 3.…
Дневникът на Cecko[strong]Вторник[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Dead Lift -- 5x55 -- 5x65 -- 5x80 3.…
Дневникът на CeckoДнес беше една бърза и лека тренировка като за след натоварването през уикенда. [strong]Понеделник[/strong] 1.…
Дневникът на CeckoДа, така е :D. И днешната тренировка много ми хареса. Около 3 часа интензивни упражнения…
Дневникът на CeckoТова ми е седмият месец. А повторенията почнах наскоро да не ги докарвам на бройка.…
Дневникът на CeckoДа.
Дневникът на CeckoА сега малко за днешната тренировка... [strong]Петък[/strong] 1. Warm-up 2. 5/3/1 - Squat -- 5x70…
Дневникът на CeckoАми падането на силата е нормално за такава програма. За сметка на това мога да…
Дневникът на CeckoАми за сега мисля да не променям начина на трениране. Другия месец ще видя дали…
Дневникът на CeckoЛежанката днес беше доста яка. Най-накрая направих заветната двойка на 95 и малко ми остана…
Дневникът на CeckoДнес се получи пълна тренировка, а такива не бях имал от отдавна. Опитвах се да…
Дневникът на CeckoАми, ще поживеем и ще видим :) За днес - яко избухване на военната преса.…
Дневникът на CeckoДнес се получи една доста обикновена тренировка. Нямаше много сила като за край на седмицата,…
Дневникът на CeckoВ сряда се учих да правя handstand без помощта на стена и общо взето го…
Дневникът на Cecko[strong]Вторник[/strong] 1. Warm-up + stretching 2. 5/3/1 - Dead Lift -- 3x95 -- 3x105 --…
Дневникът на CeckoИ ти се появи Валка :) Китарката си е китара :D Чат пат свиря, но…
Дневникът на CeckoДнес ми беше много готина тренировка. Имаше си сила, имаше всичко! [strong]Вторник[/strong] 1. Warm-up +…