[strong][color=blue]04.05.2013 Събота[/color][/strong] [strong][color=red]ТРЕНИРОВКА: В[/color][/strong] Загрявка: - 1 кръг - Раменни преси - 10 x 20кг…
Просто записки.. :)[quote author="James Hinks" date="1367584901"][quote author="Иван Чолаков" date="1367581218"]Обмислям да държа мазнините около 100 грама, протеина да…
Просто записки.. :)[quote author="Димитър Иванов" date="1367584605"]Какви са тези домашни пици и торти? Извинявай ако си писал преди…
Просто записки.. :)Обмислям да държа мазнините около 100 грама, протеина да го намаля до 150-200 грама, а…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]03.05.2013 Петък[/color] [/strong][strong][color=red]Тренировка: Кардио + Техника[/color][/strong] -загрявка 1. Обръщане - 1х10@40кг, 2х8@50кг, 1х3@60кг 2. Високо…
Просто записки.. :)Ох кантара отново +1 кг.. вече съм 79.. започнах да чистя на от 74.. то…
Просто записки.. :)[quote author="tomboxer" date="1367500146"][quote author="Иван Чолаков" date="1367500026"][quote author="tomboxer" date="1367499904"]Иване, почерпи едно резънче от тая вкусотия! :D[/quote]…
Просто записки.. :)[quote author="tomboxer" date="1367499904"]Иване, почерпи едно резънче от тая вкусотия! :D[/quote] много са калорични, а ти…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]02.05.2013 Четвъртък[/color] [strong][color=red]ТРЕНИРОВКА: Б[/color][/strong] Загрявка Преден клек 8 х 40кг + Мъртва тяга 8 х…
Просто записки.. :)Някои може ли да ми каже [url=http://www.youtube.com/watch?v=MTafqGjSeXk]ТОВА ЛИ Е ПРОСЛОВУТОТО УПРАЖНЕНИЕ [/url] високо изхвърляне от…
Просто записки.. :)Ето снимка на вкусната салатка и домашната ми торта - лично приготвени, а тортата съдържа…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]01.05.2013 Сряда[/color][/strong] [strong][color=red]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН:[/color] [/strong] Загрявка: 1 кръг - клек 40кг х 10 - тяга…
Просто записки.. :)искам утре да пробвам кръгова тренировка, но нямам никаква идея каква да е.. ;хх ако…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]30.04.2013 Вторник[/color][/strong] [strong][color=red]ПОЧИВЕН ДЕН![/color][/strong] [strong][color=red]Храна: - 16 часа фаст [/color][/strong] - 1 голяма шопска салата…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]29.04.2013 Понеделник[/color][/strong] [strong][color=red]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН: Гърди и бицепс + 1 доза Black Jack [/color][/strong] 1. Лег…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]28.04.2013 Неделя[/color][/strong] [strong][color=red]ПОЧИВЕН ДЕН![/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] - 17 часа фаст - гофрети ( овес, ленено брашно,…
Просто записки.. :)Ето още: тази вкусотия в тавата е по рецепта на [url=http://shapie.bb-team.org/petqq13/profile]Petq Tsvetkova :)[/url]
Просто записки.. :)[strong][color=blue]27.04.2013 Събота[/color][/strong] [strong][color=red]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН: ГРЪБ, ТРАПЕЦ, ПРАСЕЦ[/color] [/strong] 1. Мъртва тяга [color=red](Power)[/color] - загряващи с…
Просто записки.. :)[quote author="umad brah" date="1367050317"]за дъвки някой казват, че може някой не.. аз чат пат си…
Просто записки.. :)По време на фаст може ли да се дъвчат дъвки и да се слага лимонов…