[strong][color=blue]26.04.2013 Петък[/color][/strong] [strong][color=red]ПОЧИВЕН ДЕН![/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] 200 грама овес, 200 грама хляб ВИТА, 400 грама кисело…
Просто записки.. :)Ами на мен в момента ми се събират 12-13 часа без храна всеки ден от…
Просто записки.. :)Обмислям тези дни да мина на нещо от сорта на ПГ/ЦХ с 14-20 часа фастове..…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]25.04.2013 Четвъртак[/color][/strong] [strong][color=red]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН: Рамена и трицепс[/color][/strong] 1. Раменни преси с щанга [color=red](Power)[/color] - 2-3…
Спорадичните тренировки на Diggerзащо не записваш и храната?
Кондиция и ММА[quote author="Иван Митин" date="1366824520"][quote author="Иван Чолаков" date="1366823777"]хубаво си хапваш и тренираш.. интересно ми е само…
Кондиция и ММАхубаво си хапваш и тренираш.. интересно ми е само как ги правите всички тия кръгови…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]24.04.2013 Сряда[/color][/strong] [strong][color=red]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН: Крака, корем[/color][/strong] 1. Колело - 5 минути за загрявка + 5…
Просто записки.. :)Конското по принцип между 6-8 лева го вземам.. всеки път различно последния път 6.70-80 нещо…
Просто записки.. :)Не знам какво става.. 3-4 дена вече се събуждам към 5.. и не мога да…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]23.04.2013 Вторник[/color][/strong] [strong][color=red]ПОВИЧЕН ДЕН![/color] [/strong] [color=red][strong]Храна:[/strong] [/color] 100 грама овес, 200 грама пшеничен хляб ТОНУС,…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]22.04.2013 Понеделник[/color][/strong] [color=brown][strong]- 78 килограма :D[/strong][/color] [color=red][strong]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН: Гърди и бицепс[/strong][/color] 1. Лег с щанга…
Добър ли е сплитът?[quote author="ronnie_coleman" date="1366566980"]може и секи ден :D[/quote] (Y) Идеален е!
Carb-BackloadingИнтересно ми е, че се ядът въглехидратите вечер след тренировка.. ами ако се тренира по…
Carb-BackloadingЗвучи ми нещо доста интересно, ако някой има повече опит да сподели.. :)
Carb-BackloadingНякой от форума пробвал ли го е?
Добър ли е сплитът?Абе ти през ден ли смяташ да пускаш нова тема от рода на "как е…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]21.04.2013[/color][/strong] [strong][color=red]ПОЧИВКА! - цял ден четене ...[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] 100 грама овес, 80 грама пълнозърнести макарони,…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]20.04.2013 Неделя[/color][color=red][/color] [/strong] [strong][color=red]ТРЕНИРОВЪЧЕН ДЕН: ГРЪБ, ТРАПЕЦ, КОРЕМ [/color][/strong] 1. Мъртва тяга [color=red](Power)[/color] - загряващи…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]19.04.2013 Петък[/color][/strong] [strong][color=brown]- 76.5 килограма[/color][/strong] [strong][color=red]ПОЧИВЕН ДЕН![/color][/strong] [strong][color=red]Храна: ТРАГЕДИЯ!!![/color][/strong] 100 грама овес, 500 грама конско…