[strong][color=blue]28.06.2013 Петък [/color] ДЕН 16: НВД [color=red]Тренировка: Бицепс, трицепс, корем, хиит кардио Упражнение:[/color][/strong] Разгъване на…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]27.06.2013 Четвъртък[/color] ДЕН 15: НВД [color=red]Тренировка: Рамена, трапец, прасец, хиит кардио Упражнение:[/color][/strong] Раменни преси с…
Be REAL![quote author="CarnalK" date="1372273286"][quote author="The Reem" date="1372262156"]Баба нямаш ли ти бе?[/quote] Дай боже всеки му като…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]26.06.2013 Сряда[/color] ДЕН 14: НВД [color=red]Тренировка: Тренировка: Гръб, кардио с умерено темпо Упражнение:[/color][/strong] #01.Набиране -…
Няколко въпроса върху хранителния и тренировъчния режим[quote author="ALEKSANDAR GEYMAN" date="1372202499"]Не прави кардио. [/quote] [quote author="ALEKSANDAR GEYMAN" date="1372202499"] Сутрин правиш HIIT на…
Мнение за режимЯж яйцата цели... :)
Протеинова пица.Идеално пасва за НВД :) Ще се пробва тези дни.
Просто записки.. :)[strong][color=blue]25.06.2013 Вторник[/color] -[strong] [color=green][size=4]79.9КГ ![/size][/color][/strong] ДЕН 13: ВВД -[color=red] ЗАРЕЖДАЩ! [/color][/strong] [color=red][strong]Тренировка: КРАКА, КАРДИО С…
Просто записки.. :)абе.. по време на 16-18 часа фастинг последван от тренировка на гладно колко грама БЦАА…
ЛординариоКакво е това.. ? Кафе+ енергийна напитка само ли..?
Просто записки.. :)Обмислям да мина на хранене тип "Чист Прираст". Та.. имам няколко въпроса. Гладуването ще е…
FoLLOW YOUR DREAMS![quote author="tomboxer" date="1372082376"] 2. Работни серии - 90х3,90х[color=red]30[/color],90х1 :D,75х10 Абе като гледам май във втората…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]24.06.2013 Понеделник[/color] ДЕН 12: НВД [color=red]Тренировка: Гърди, ХИИТ КАРДИО[/color][/strong] [color=red]Упражнение:[/color] #01. Повдигане на дъмбели от…
Просто записки.. :)Днес ми е 8ми ден без въглехидрати.. по план утре трябва да правя крака и…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]23.06.2013 Неделя[/color] ДЕН 11: НВД [color=red]ПОЧИВЕН![/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] - 90 грама хляб вита силует, 100 грама…
Просто записки.. :)Според вас какво е съдържанието на това сирене? Пише 216калории/100грама, но непише П/М/В.. Ето снимка…
Просто записки.. :)[quote author="Димо Йорданов" date="1371903962"]И според мен с червената капачка е най-добро.А и едно приятелче го…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]22.06.2013 Събота[/color] [color=green][size=4]- 79.8кг[/size][/color] ДЕН 10: НВД [color=red]Тренировка: Рамена, трапец, прасец, хиит кардио[/color] [color=red]Упражнение:[/color][/strong] Раменни…
Просто записки.. :)Ще намаля малко месото.. ще си набавям протеина предимно от извара, яйца, сирене..( от финансова…
Просто записки.. :)ЕДИТ: За днес добавям 1 час игра на тенис корт.... ( голяма зарибявка.. за първи…