[strong][color=blue]21.06.2013 Петък[/color] ДЕН 9: НВД [color=red]Тренировка: Гръб,корем, кардио с умерено темпо[/color][/strong] [color=red]Упражнение:[/color] #01.Набиране - 2…
Просто записки.. :)Може ли малко помощ в избор на фъстъчено масло от Кипър понеже трябва да реша…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]20.06.2013 Четвъртък[/color] ДЕН 8: НВД [color=red]ПОЧИВЕН.[/color][/strong] [strong][color=red]Храна:[/color] [/strong] - 6 цели яйца, 450 грама обезмаслена…
Просто записки.. :)[quote author="any0ne" date="1371641235"]как подяволите се гребе със щанга на смит машина ? (fubar)[/quote] Ами така…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]19.06.2013 Сряда[/color] ДЕН 7: НВД [color=red]Тренировка: Бицепс, трицепс, хиит кардио[/color][/strong] [color=red]Упражнение:[/color] Разгъване на скрипец с…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]18.06.2013 Вторник[/color] ДЕН 6: НВД [color=red]Тренировка: Гърди, ХИИТ КАРДИО[/color][/strong] [color=red]Упражнение:[/color] #01. Повдигане на дъмбели от…
Просто записки.. :)Току що ми съобщиха, че четвъртак влизам в болница и най-вероятно в петък ще ме…
Просто записки.. :)Какво мислите за тази програма: [strong][color=red]Ден 1: КРАКА, КОРЕМ, КАРДИО С УМЕРЕНО ТЕМПО[/color].[/strong] [color=red]Упражнение:[/color] БЕДРЕНО…
Просто записки.. :)Ще си имам едно на ум. :) (Y)
Просто записки.. :)Ами със студените крайници ми беше първа зима, а сега с надути глезени ми е…
Просто записки.. :)От както се затопли времето забелязвам, че постоянно ми се надуват глезените.. седят някак подпухнали..…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]17.06.2013 Понеделник[/color] ДЕН 5: НВД [color=red]Тренировка: Кардио, корем[/color][/strong] [color=red]Корем: 3 кръга [/color] - Повдигане на…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]16.06.2013 Неделя[/color] Ден 4: ВВД-Зареждащ[/strong] [color=red]#01. Тренировка - Кардио на гладно[/color] - 15 минути ходене…
Просто записки.. :)ето няколко снимка на ядките с мед..
Просто записки.. :)За преяждането с боклуци не е проблем.. е случва ми се от време на време,…
Просто записки.. :)[quote author="umad brah" date="1371317107"]150 протеин, колкото може по малко мазно, останалото въглен 500-600[/quote] Ами замисленото…
Просто записки.. :)Един бърз въпрос на който едва ли някой ще отговори, но все пак да попитам..…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]15.06.2013 Събота[/color] Ден 3: НВД[/strong] [color=red]#01. Тренировка - Кардио на гладно[/color] - 15 минути ходене…
Просто записки.. :)Ето снимки на свинското от вчера.. и на опита ми за суфлето с извара и…
Просто записки.. :)[strong][color=blue]14.06.2013 Петък[/color] ДЕН 2: НВД ПОЧИВЕН ДЕН![/strong] [strong][color=red]Храна:[/color][/strong] 5 цели яйца, 375 грама маринован свински…