да бе 100 кила ще кача :D
Дневникът на chovekaПроцентите не са точни, понеже са от калкулаторите, които са из интернет. Може би наистина…
Дневникът на choveka[quote author="gogata2427" date="1283273331"]Ще направиш голяма грешка.. По-добре започни да качваш,пък след това отново стани на…
Дайте ми съвети.Значи сутрин в 9.30 съм на тренировка по футбо всеки ден. Ставам в 8.30 и…
Как ви се струва следният хранителен план.Не трябва ли да се избягват въглехидратите вечер?
Дайте ми съвети.Аз най-често ям пълнозърнести макарони - много ги обичам. Мисля, че става като заместител на…
Дайте ми съвети.А боба добър въглехидрат ли е? Защо ориза е по-добре? Примерно боб с месо добра…
Въпрос?Ми и аз съм така, ама яж повече просто.
Дайте ми съвети.Ми повече не мога да изям - много се подувам. Какво да правя? 2,519 М:74.2…
Дайте ми съвети.Мерси за пропоръката, обаче по този начин няма ли да забавя разграждането? И пак да…
Дайте ми съвети.Протеина не е ли много за моите килограми?
Дайте ми съвети.Ами аз веднага след тренировка го ядох банана. На път за вкъщи го купих и…
Дайте ми съвети.Ето как ядох днеска: събудих се към 11 11.30: 6 супени лъжици овесени ядки с…
Хранителен режим за качване на килограми150-200 не е ли много?
Дайте ми съвети.Също да питам като почна от 1ви футбола, това ще са ми всеки ден по…
Дайте ми съвети.Мерси, а да питам нали вечер не трябва да се яде въглехидрати. Тогава само белтъчини…
Дайте ми съвети.[quote author="Миsh0" date="1279381833"]Яж cockmeat sandwich.[/quote] мн си духовит
Дайте ми съвети.А иначе кардиото го права, за да съм във форма за новия сезон, той почва…
Дайте ми съвети.Мерси за мненията. А относно програмата защо мислите, че не е добре разпределена? А 4…
Дайте ми съвети.Добре какво още да ям? Или да увелича количествата?