След 2 седмици с двудневен сплит, започвам тридневен. Гърди, рамена, трицепс бицепс, предмишници, ширина и…
DC програмаОколо половин година. За този период мисля, че съм усвоил правилната техника на всички упражнения,…
програмаAми въпроса ми беше конкретно за гърдите и трицепса, затова написах само упражненията за гърди…