Mда, благодаря. Това е един от вариантите, ама като цяло ще трябва да разбера какъв…
Base BuildingДнес: Набиране - единици до 55кг, 11х23кг (ЛР), 9х23кг, 6х23кг - откази на долните серии…
Base BuildingДнес: Преса прав - до 1х75кг, 10х60кг (ЛР), 8х60кг Лег широк хват - до 1х120,…
Base BuildingДнес: Клек - до 3х130кг Тяга надхват - 3х2х170кг Гребане от поставки - 10х110кг, 8х100кг…
Base BuildingДнес: Набирания подхват - 3 до отказ с 20кг Горен скрипец - 5 серии до…
Base BuildingДнес: Раменен лег - до 2х120кг (ЛР), 9х100кг (ЛР) Преса седнал без опора - 8х60кг…
Base BuildingДнес: Раменна прав - 5,4,4х70кг Арнолд преси - 2х6х30кг седнал Гребане от земя - петици…
Base BuildingЛеееко ме навежда, влизат ми малко коленете навътре и трябва да си работя по мобилността,…
Base BuildingДнес: Клек - 7х5х110кг Раменен лег с пауза - 3х6,6,5х100кг Набиране - 6,5,5х25кг Най-лекият клек…
Base BuildingДнес: Клек - 5х7х105кг Малко корем
Base BuildingРаменната: [youtube]https://youtu.be/__TsNNxgvSM[/youtube]
Base BuildingДнес: Раменна - 3х70, 2х75, 1х80кг, 3х70кг Набиране подхват - до 1х52,5кг, 2х8х25кг Медоус гребане…
Base BuildingДнес: Клек - 4х9х100кг Раменна прав - 3х3х70кг Лег с пауза - 7х100кг, 6х100кг 3…
Base BuildingДнес: Клек - до 5х130кг Гребане с щанга - 5 серии до 5х120кг Раменни седнал…
Base BuildingДнес: Обръщане - 3х90, 2х95кг, 1х100кг, 3х92,5кг, 2х4х90кг, 1х5х90кг (последните 3 серии прав) Кофички -…
Base BuildingДнес: Набиране успореден хват - до 1х52кг, 3х5х32кг, 2х8х20кг Тяга - 5х150кг, 6х170кг Гребане с…
Base BuildingЕее, заредил съм малко зоб, но не със спортна насоченост :Д Днес: Военна с пауза…
Base BuildingВчера: Раменен лег - 1х120кг, 3х5х100кг Набиране подхват - 1х50, 3х5х30кг 5 серии задно рамо…
Base BuildingОх, тъкмо бях тръгнал да сипвам, че нещата не се спазват и се осрах сам.…
Base BuildingДнес: 600 лицеви 100 набирания 70 БГ клека с 18кг на ръка 15км разходка сам