Днес: Раменна - единици до 1х82,5кг ЛР, 3х70кг, 3х5х60кг Набирания - 5 серии с широк…
Base BuildingДнес: Мъртва тяга - тройки до 2х210кг, 8х170кг ЛР Бутане от лег - 1х125кг, 3х3х110кг,…
Base BuildingДнес: Кофи - до 3х72,5кг ЛР, 10х50кг ЛР Набиране подхват - до 3х50кг ЛР, 9х25кг…
Base BuildingДнес: Клек - тройки до 3х157,5кг, 3х5х115кг хай бар Бутане от лег - до супер…
Base BuildingХраната днес: Пилешко - 250г, голяма зелена салата с 250г сирене, 200г кашкавал и овкусена…
Маняшка работаМарто е много корав, ама някога тука се разтваряха по 62,5кг на ръка, сори: https://www.bb-team.org/forums/viewthread/70062/P40#p-996115
Base BuildingДнес: Набиране подхват - пирамида единици до 0х60кг, 5х35кг, 3х5х30кг Гребане от земя - пирамида…
Base BuildingДнес: Зерчер клек - 3х3х110кг Клек хай бар - 2х5х110кг БГ клек - 3х10-15х15кг рак…
Base BuildingДнес: Раменна преса - 5х3х70кг Бутане от лег - 5х110кг, 6х100кг, 2х8х90кг Гребане - 4х8…
Base BuildingДнес: Тяга - до 1х210кг+2х200кг, 4х5х170кг Някакви чекии за гръб и задно бедро Паднаха ми…
Base BuildingРъцете като първолак :D
Base BuildingДнес: Полулег раменен хват - 3х100,5,4,4х90кг Набиране успореден хват - 1х52, 2х3х40кг, 2х5х30кг Лег с…
Base BuildingТея кофи трябва да станат колкото тягата, за да почне да ми личи, че някога…
Base BuildingЕдна неописана тренировка клек и тяга. Днес: Полулег раменен хват с пауза - до 100кг,…
Base BuildingДнес: Кофички - до 5х70кг Раменна преса - 5х6х60кг Гребане с опора - 5х8 Трисет…
Base BuildingВинаги може и по-зле :D Мисълта ми беше, че правя нещата без да вкарвам никаква…
Base BuildingДнес: Гребане с щанга - 5х110, 2х5х115, 2х5х120, 1х5х125кг Сумо тяга - 6х190кг Полулег раменен…
Base BuildingДнес: Тесен лег (15см разстояние) - до 0х115, 5х5х90кг Горен скрипец - 4 серии с…
Base BuildingДнес: Зерчер клек - 5х3х100кг Раменна преса седнал - 3х70, 3х72,5, 3х75кг, 3х8х60кг Набиране надхват…
Base BuildingВчера: Клек - до 1х160, 5х3х90кг преден Гребане с щанга - 3х5х120кг, 2х8х110кг Кофички -…