gr1mey

[strong]11.05.2021[/strong] Седмица 3, тренировка 3 Лег с пауза - 1х100кг, 5х90кг Клек - 5х5х95кг БГ…

[strong]10.05.2021[/strong] Тяга надхват - 1х1х170кг, 4х5х130кг Раменна - до 1х65, 5х50кг Лег пауза - 3х8х75кг…

[strong]09.05.2021[/strong] 300 лицеви 150 набирания Имам разни задачи и не ми се разхождаше до залата.…

[strong]07.05.2021[/strong] Седмица 3, тренировка 1 Клек - 5х115кг, 1х122кг, 1х130кг Раменен лег - 5х5х78кг -…

[strong]04.05.2021[/strong] Тяга - 4х155кг Раменна - 5х50, 5х52.5, 5х55, 2х5х50кг Корем и обратни хиперекстензии -…

[strong]01.05.2021[/strong] Клек - 4х5х90кг, 5х95кг Лег - 5х85кг Бързах за работа и остана време само…

Второто раздвижване днес: Военна - до 3х60кг Мъртва тяга - 5х5х120кг Корем и фейспул -…

[strong]27.04.2021[/strong] Кофички - 200 бройки, от които 50 с 25кг Набирания - 120 броя Днес…

[strong]26.04.2021[/strong] Клек - до 3х110кг Раменен лег - 1х100кг, 5х5х75кг Гребане - 6 серии на…

[strong]21.04.2021[/strong] Кофи - 50бр. с 25кг Набирания - 20бр. с 25кг, 40хСТ [strong]23.04.2021[/strong] Тяга -…

[strong]20.04.2021[/strong] Клек - 2х5х80кг, 5х85кг, 2х5х90кг Раменен лег с пауза - 6х80кг Спомагателни

[strong]18.04.2021[/strong] Седмица 1, тренировка 2 Раменна преса - 5х50кг, 5х55кг Тяга - 5х3х110кг Набиране подхват…

[strong]16.04.2021[/strong] Седмица 1, тренировка 1 Клек - до 5х80кг Раменен лег - 5х5х70кг Кофи -…

13.02.2021 3 пъти: Раменен лег - 5,4,2+1х90кг Кофи - 5,4,2х40кг + дроп 6х20 на последната…

05.02.2021 Клек - смотани кила- обръщане прав - 3х80кг, 3х85кг, 3х90кг - раменна - 3х3х60кг…

04.02.2021 Лег - 2х100кг тесен хват, 5,4,3х90кг широк - обръщане прав - 4х5х75кг Набиране -…

02.02.2021 Kлек - до 5х110кг Раменна - 3х5х50кг Гребане с опора - 5 серии Набиране…

01.02.2021 Раменен лег - 1х100кг, 3х3х90кг с паузи - набиране подхват - 3х5х20кг Обръщане прав…

15.01.2021 Кофи - 180 Лицеви - 220 Набирания - 100 Гребане с 27кг на ръка…

12.01.2021 100 кофи - 100 американски подскока Два поредни дни бях нощна смяна, исках да…