аз лично не бих препоръчал на толкова начинаещ такъв сплит, било то и най-перфектния. Освен…
претренирване на бицепсаОт колко време тренираш по тази програма?
КАЖЕТЕ МИ ПОДХОДЯЩ СПЛИТ4дневен сплит за 14 годишно дете? момчета, не се ли изхвърляте малко? Аз на 14…
Раменете-толкова ли са важни?Нека ти кажа какво стана при мен, когато два поредни четвъртъка изпусках тренировката за рамо…
Една седмица почивка?[quote] замени , това е едно от най-добрите упражнения за ръстеж на ръцете изобщо (естествено…
Една седмица почивка?ясно, ще направя една седмица почивка, след това ще кажа как е минала първата седмица…
перфектните мускулни групиедин мъничък офтопик: няма ли да е по-добре да се прибавят и снимки? защото не…
Христомир DVDАми...наистина вземете да го качите...едва ли толкова ще навредим на българския медиен пазар, освен това,…
на колко започнахте8 клас...начи 14 трябва да е тва...като първоначално тичане, малко по-късно си направих щанга от…
Имаме ли нужда от музика по време на тренировка?Аз като тренирам обичам да слушам музика, но ми пречи на концентрацията, защото като се…
Как да си повиша силата на лег-а?Хъм, за момента програмата на петко К мисля си върши добре работата:) Вече мина един…
Силов културизъм. За какво става въпрос?[quote author="xmanx"]Master_B :D искаш и сила и маса...общо взето нещата стоят така-масата за сметка на…
Имам питане заначина на изп. на вдигане от лег за трицепсДам, след известни проверки стигнах до точния хват: ръцете ми минават възможно най-близко до тялото,…
Вреда от мъртва тяга и чукове?добре, може ли някой да изрови от някой от филмчетата за културисти как е заснето…
Нека всеки напише в коя зала тренира...Ами и аз тренирам във фитнес център "Фанатик" при училището при "Мотописта". (Борово). Има достатъчно…
С колко кила тренирате избутване с щанга от седеж за рамоАми ето четвъртък какво стана: 10 с 40 кг. 10 с 50 кг. 8 с…
За какво служи тренировъчният колан?Добре, наистина говорим вече много за тази тяга и клекове, съгласен съм да пробвам да…
За какво служи тренировъчният колан?Ами Голжи-апарат е другото наименование на Дихтиозомите в животинските (човешките също) клетки, като тяхната цел…
Тренировка за стари вълци ;)Благодаря за съветите! Ще сменим трицепсовото вдигане с клекове, лично предпочитам да прави клекове, защото…
Тренировка за стари вълци ;)Ами засега мисля да направим следното: 3 пъти в седмицата, като за упражнения обмислям следния…