Червен Зуек
на 29 години, ученик
Вчера Лег- 1х5 - 95кг ; 1х4 - 95кг ; 1х4 - 95кг 1х3 -…
Дневникът на ЗаекаБааа днес малко кофти се получи Лег - 5х5 - 92,5кг Клек - 5х5- 115кг…
Терзанията на Крисчо..Ти ли тръгна с оная Мария с големите ци*и :Д
Дневникът на Заекане съм писал от бая време... почнах отново 5х5 ... мисля вече да се насоча…
Дневникът на Заека180 тяга без фитили днес <3
Дневникът на Заекаоня ден дръпнах 170 тяга без фитили но с колан :) при тегло г/д 80кг
Дневникът на ЗаекаГърди и бицепс и предмишница 1.8х8 лег гилотина 40кг (в суперсерии) 2.8х8 - кросоувър -…
Дневникът на ЗаекаГръб + трицепс + корем 8х8 Набиране подхват до слънчевия сплит 8х8 - 30сек. почивка…
Дневникът на ЗаекаКрака + прасци + рамо Клек - 2 загряващи с 40кг - 4;20сек с 40кг…
Дневник на TheWerew (Ники)Лааааа 4000калории евала! Мене ми става трудно на 3,000 :Д Давай давай
Крака два пъти в седмицата ?Ем тренирал съм крака 2 пъти в седмицата даже и 3 пъти на мен ми…
Дневникът на ЗаекаВчера крака + прасци Клек - 1х20 -20кг ; 2х10 -40кг и 4;00 мин. клек…
Дневникът на Даниел П.що 19 часа глад ? не трябва ли да са 16
Дневникът на ЗаекаДнес гръб + трицепс + корем Реших , че вече ще го карам на 8х8…
Дневникът на ЗаекаВерно си е като мутация :Д Иначе раменната преса е седнал и пускам г/д до…
Дневникът на ЗаекаДнес малко рамо и крака клек - 2х10 -40кг ; 3:40 мин. с 40 кг…
Дневникът на ЗаекаЕми и без друго мислех да си дам почивка от нея :Д Днес Гърди +…
Дневникът на ЗаекаДнес гръб и трицепс и малко преса Набирания 3х колкото успея :Д Тяга 1х5 -50…
Дневникът на Заекапочивка днес :) Храна - 800гр. Пилешко + 300гр кашкавал + 1 картофено кюфте +…
Упражнения за екстензорите на пръстите на ръкатаКато за начало ти заяква хвата :)