Червен Зуек
на 30 години, ученик
Гледал съм , че може да го тренираш с ластик (ама по -дебел) слагаш го…
Дневникът на ЗаекаДнес малко крака + рамо Клек - загрявка 2х10 -40 кг и после 3 мин.…
Мнения за програмата ми ?На мен за гърди ми се струват много сериите :) 4х8 и 4 упражнения -…
Дневникът на ЗаекаДнес малко гърди и бицепс :) Лег - 1х20 - 20кг ; 1х10 - 50кг…
Какъв хляб ядете?какъвто и да е - само да е към 700гр и да е около 1лв
Дневникът на ЗаекаМерси много брат :)
Дневникът на ЗаекаДнес навърших 1 година тренировки (party) и направих най-добрата си тренировка за гръб! 1.Набирания 4х10…
РомбоидитеСпециално за там ... най - добре усещам пулоувъра .. просто ако искаш го прави…
Дневникът на ЗаекаТакаа.... заебах 5х5 ... просто билдърските тренировки ми харесват повече. Но за 3 седмици 5х5…
Дневник на TheWerew (Ники)вижда се , че качваш сила :) само така!
Дневникът на ЗаекаСряда 5х5 Преден клек 1х10 - 20кг ; 1х10 - 50кг ; 5х5 - 80кг…
Креатин+глутамин+протеин,удачно ли е?Ти и расист си бил обаче :) На черните братя няма да им харесат думите…
Въпрос за комбинация на 3 продуктаКреатин монохидрат на Биотек - 50лв за 1 кило ( стига за няколко месеца)
Въпрос за протеинПросто хапвай повече - не ти трябва гейнър ... просто защото (ще ти дам пример)…
Креатин+глутамин+протеин,удачно ли е?мм Креатина на мъсъл тек съм го гледал тоя ... но не си струва парите…
Болки в лявата киткаРаздвижи се хубаво преди всякакви упражнения.
The Austrian Blitz (Австрийски блиц)Принципно съм навит да го пробвам но тоя метод май ще е ефективен само при…
Дневникът на ЗаекаПонеделник 5х5 1. Клек - 1х10 - 20кг ; 1х10 - 60кг ; 5х5 -…
Амоняк - силови тренировкиТъпо или не - искам да опитам .
Програма за начинаещНа опаковките трябва да пише как точно се приемат.