на 31 години, ученик
Еми да то аз така си мислех - макс 2 -3 пъти в седмицата ноо...…
Амоняк - силови тренировкиМерси :) Утре ще отскоча да проверя колко струва.
Дневникът на ЗаекаПетък 5х5 1.Клек - 1х5 - 60кг ; 1х5 - 70кг ; 1х5 - 80кг…
Дневникът на ЗаекаТренировка № 5 от 5х5 1.Преден Клек - 1х10 - 20кг ; 1х10 - 50кг…
Дневникът на ЗаекаДааа :Д то ако е така се сещаш кога ще стигна до даскало
Дневникът на ЗаекаАми или заради бустера или явно трябва да чакам повече от час след като съм…
Дневникът на ЗаекаТренировка №4 от 5х5 1.Клек 1х10 - 20кг ; 1х10 - 50кг 5х5 - 95кг…
Дневникът на ЗаекаМерки от 12.01.2012 Врат - 42 Раменна обиколка 127 Гръдна отпусната - 110 ; гръдна…
Дневникът на ЗаекаТренировка №3 от 5х5 1.Клек - 5х5 (увеличаване кг-те всяка серия - 70, 80 ,…
Дневникът на Заекато това е идеята бе чочи :д яко въглехидрати + 5х5 + креатинче = маса…
Дневникът на ЗаекаТренировка №2 от 5х5 1.Преден клек 5х5 - 70кг (леки ми бяха , но незнаех…
Дневникът на Заекапринципно има 32 но на това има 35 :П
Дневникът на Заекамлякото е по 35гр протеин на литър но не забравяй и хляба .. той е…
Дневникът на Заекада от магазина е млякото (намирам го евтино) и да това е храната за днес
Дневникът на Заекамесец не съм писал в дневника. :) Почнах 5х5 + галон мляко на ден и…
Дневникът на ЗаекаМерси :) До скоро правех кофички с тежест (даже имам линк с клип където правя…
Дневникът на ЗаекаОт днес започвам отново да тренирам 3 пъти в седмицата (понеделник, сряда и петък) Днес…
Дневникът на ЗаекаТренировка за гърди №2 1.хоризонтален лег - 1х20 - 20кг ; 1х10 - 50кг ;…
Дневникът на Заека27.11.11 Гърди + предно и срено рамо + корем 1. Полу лег с дъмбели 70…
Дневникът на Заека25.11.11 Крака + ръце 1.Прасец на лег преса 3х15 2.Прасец с щанга 3х55 3. Хакен…