на 31 години, ученик
21.11.11 (Гръб + задно рамо) 1. Набирания 5х10 (широк надхват) 2.Набирания 3х10 - (тесен подхват)…
Дневникът на ЗаекаС закъснение 18.11.11 (Крака+Ръце) 1. Хакен клек на машина 1х10-30кг ; 1х10 - 50кг ;…
Дневникът на Заека14.11.11 Гръб 1. Набиране широк хват 3х10 В супер серия с Пуловър 3х10 в супер…
Дневникът на Заека13.11.12 Неделя Гърди + предно и средно рамо. Реших да започна специализация за гърди. 2…
Дневникът на twixxБая си бил слабичък :) Евала ,че си се навил да промениш това
Някакво слабо място ?набиранията .. гледай поне да вържеш 30 броя за тренировка .. кофичките .. както си…
Някакво слабо място ?Само не ми хареса малкото набирания. Не можеш повече ли? Тягата .. ако целта е…
Дневникът на Filip.Рамо с 1 упражнение? Вдигай ги тия дъмбели напред , не само настрани. Може да…
Дневникът на Заекаготвени на микровълнова? това май ще отнема много повече време... пък и не съм голям…
Дневникът на Заека11.11.11 Петък Крака №2 1. Хакен клек на машина (машината има някакви къси кг но…
Тренировъчен режим и хранителни добавки..За 1 седмица ходене ... резултата ще е минимален.. Тяло се прави с години За…
Терзанията на Крисчо..Кой е тоя на снимката с гърба ?
Дневникът на Заека07. 11 . 11 Крака 1.Клек - 1х10-20кг ; 1х10-50кг;1х10-80кг;1х4 - 110кг + преден клек…
Леко 'дигам тежки килограмиДа , хубаво е да добавиш долен лег!
Дневникът на Заека06.11.11 Гърди + предно + средно рамо 1.Флайс с дъмбели 3х10 2. Горен лег (щанга)…
Дневникът на Заекараменна в отпуснато състояние :)
Дневникът на ЗаекаМерки 5.11.2011 Гръдна отпусната - 111/ стегната с въздух -118 Талия -83 Ръце -39 (стегнато)…
За трибулуса и тестостеронаЗащо искаш да си покачиш нивата на тестостерон? И имаше ли някакви странични ефекти (окосмяване…
Дневник на Данаил Иванов - Let`s build some muscles :)е като поставиш нещата така да ... но някои от нас имаме дебел врат по…
Дневник на Данаил Иванов - Let`s build some muscles :)защо тренираш врат?