на 31 години, ученик
Да ви имам драмите :D Кой бил дълъг кой бил къс ... ее.. бастуни такива…
Крака и ръце в един ден.Гърба на се изчерпва само с перките ... по-добре 1 вид набиране + 3 вида…
Дневникът на ЗаекаКупих си протеин (НОВ) от склада на Пик. ко. - суроватка 80% 1кг - 23лв…
Някакво хранене, някакви тренировкиПържена ? Що така бе :D Какво си си причинил?
Дневникът на ЗаекаКрака №2 1.Хакен клек - 1х10 - 40кг ; 1х10 - 70кг ; 1х8 -…
Дневникът на ЗаекаДнес - РЪЦЕ 1.[color=red]Френско с крив лост [/color]1х12 - 18кг ; 1х12 - 23кг ;…
Дневникът на ЗаекаПреди няколко дни правих кофички с 45кг (3 диска по 15кг) Малко се напънах докато…
Асиметрия при гърбаДа - гребането с дъмбел позволява тренирането на всяка част по отделно :) така че…
Дневникът на ЗаекаСамо тоя пуст правопис ви гони :D Епъ мене ни мъ интирисова
Дневникът на Заекана кой му пука? ;)
Дневникът на Заека1.Клек - 1х10-20кг ; 1х10-40кг;1х10-60кг;1х10-80кг;1х6-100кг 2.Тяга с прави крака 1х10 - 20кг ; 1х10 -…
Дневникът на Заека[quote author="Ramon Dekkers" date="1319395994"]бисквити се пише ;). Надявам се не си изпушил толкова ,че да…
Дневникът на Заека[color=red]Днес - Гърди + предно и средно рамо[/color] 1.Горен лег (дъмбели) 1х12 - 20кг ;…
one step closer[quote author="Георги Гетов" date="1319372964"]това е храненето през седмицата знам ,че не е много добро ,обаче…
Дневник на Данаил Иванов - Let`s build some muscles :)Адаш , изглеждаш бая здравичък! ;) Може ли да кажеш някакви мерки ?
Ако може малко помощ за съставянето на новата тренировъчна програма.[quote author="SportFreak" date="1319271579"]Ще пробвам така, както съм го измислил и ако не ми хареса ще…
Ако може малко помощ за съставянето на новата тренировъчна програма.ами ... между тренировка 3 и 4 - минимум 48 часа почивка! МИНИМУМ! ПП незнам…
Ако може малко помощ за съставянето на новата тренировъчна програма.еми .. както си ги написал ги карай .. само смени подредбата като правиш гръб..…
Ако може малко помощ за съставянето на новата тренировъчна програма.Хаха видя че само с бицепсови згъвания не става а? ;) [quote] Крака: Заден клек…
Optima пастьоризиран продукт 2%абее ;д така като го гледам си си е баш мляко - демек 30-31-32 гр.…