на 31 години, ученик
`
Дневникът на ЗаекаПонеделник 1.Клек - 1х10-20кг ; 1х10-40кг;1х10-60кг;1х10-80кг;1х10-100кг 2.Сумо тяга - същите кг-ми като при клека отново…
Дневникът на ЗаекаЧовек ... преди обичах да клякам .. найстина обичах .. но някак си след ...…
Дневникът на Заека[quote author="huckleberry" date="1318106107"]Щот не трябваше да пробваш директно на другия ден...[/quote] Починах 2 дена преди…
Дневникът на ЗаекаПровал №2 :) Найстина не ми се занимава повече с тая програма таче ,че от…
Дневникът на ЗаекаДобре момчета :) ще ви послушам . След 10 мин излизам да опитам пак -…
Дневникът на ЗаекаЯвно и аз няма да приключа мляко и клек :( .. затиснах се под 90ката...…
Дневникът на ЗаекаДобре ще сложа клип :) Ако успея да застопоря телефона :д но ще опитам някак…
Дневникът на Заекаден [color=red]17/42 [/color]Тренировъчен Леко нахъсан най-накрая :Д 1. Раменни преси - 1х12 - 20кг ;…
Терзанията на Крисчо..[quote author="kristiancho" date="1317306752"]29 Септември 2011 13:00 - Пилешко ( 120гр сурово ), Ориз ( 50гр…
Jack3d+Протеин+Креатин+ГлутаминЗначи ако събера парите ще се пробва :)
Дневникът на Заекаее .. зависи по колко пъти в седмицата тренираш (2 или 3) нооо ... 18…
Дневникът на Заека@ Венцислав Игнатов Ден 14 от 42 е , но иначе днес беше 7мата тренировка…
Дневникът на ЗаекаПринципно го правя това :) Смисъл .. като мога да клякам - клякам , но…
Различен разтеж при различните мускулни грубиВ момента съм в кратка пауза от нея , но принципно е : 1. Клек…
Дневникът на Заека[quote author="kristiancho" date="1317399876"]тея упражнения са много... тази тяга накрая и то в 15повторения направо не…
Дневникът на ЗаекаАз много се чудих с колко да започна , тъй като .. примерно бих мобъл…
Дневникът на Заекаден [color=red]14/42[/color]Тренировъчен Лека загрявка и започвам :) 1. Раменни преси - 1х12 - 20кг ;…
Дневникът на ЗаекаДен [color=red]13/42[/color] Нетренировъчен: 1. 4 яйца на очи 2. 1,2л мляко 3. 1,2л мляко 4.…
Леко 'дигам тежки килограмиКак държиш щангата като правиш преден клек?