на 31 години, ученик
Давай давай , ставаш по - силен :) късмет
Дневникът на ЗаекаДен [color=red]12/42[/color] Тренировъчен; 1.Раменни преси - 1х12 -20кг ; 1х12 -х40кг 1х12-50кг + дроп серия…
Дневникът на ЗаекаДаа... найстина трябва да му науча името :D Ами добре действа - вземах си на…
Дневникът на ЗаекаДен [color=red]11/42 [/color]Нетренировъчен Хранене: 1. 3 яйца на очи 2. 1,2л мляко 3. 1,2л мляко…
Моето дневничеГ-н Дебелак?! Къде са ти кг-мите?! Айде пиши ги!
Първи напъни след 10 години без тренировки@110 :) Тъй като аз съм в подобна ситуация като теб (спрямо яденето) трябва да…
Моето дневничеЯж само вода ще пораснеш много голям :*
Моето дневниче3 упражнения за рамо и 3 за крака?! Бива ли такова нещо г-н "Дебелак" ?…
Дневникът на ЗаекаХехе 7ми ден от програмата ... всичко върви добре ... въпреки че ме мързи да…
Моето дневничеИнтересно име имаш "Дебелако" явно сигурно си мазен. НО на 70кг да си мазен?! Иначе…
Бихте ли ми препоръчали програма?силови тренировки + диета + кардио = ще изгориш мазнините и ще си запазиш ММ…
Дневникът на Заека[quote author="kristiancho" date="1316332204"]почти нивкакви да не кажа направо никакви въглехидрати нямаш.... :) млякото не компенсира…
Дневникът на Заекаден [color=red]2/42 [/color](Вчера) Леко неприятно усещане в прасците ... но иначе всичко си е добре…
въпрос за програмаДобре бе смелчаги :) утрепете момчето :) нали .. щото е много приятно на 20…
въпрос за програма@ Георги Мислиш ли ,че е много удачно да прави тяга .. при положение че…
Упражнения за набиранеАми.. щом неможеш и половинка .. по добре да правиш набирания с подхват (надявам се…
Дневникът на ЗаекаНай-накрая и аз ще започна по програмата с 20те клека :) Днес ми беше 1вата…
Тренировки 5 дни в седмицата (от понеделник до петък)Ще опитам 1 седмица да видя как ще ми се отрази ;) Ако не ми…
Тренировки 5 дни в седмицата (от понеделник до петък)bump
Тренировки 5 дни в седмицата (от понеделник до петък)Не е твое решението :) Чакам отговор на въпроса