на 31 години, Ученик
За мен,този разкрач е голям.А и забележи стъпалата му сочат повече настрани,отколкото напред.Така би трябвало…
Записките на Madboy. :)Защо клякаш толкова разкрачен бе :)?По-лесно ли ти е?
Терзанията на Крисчо..За бицепса наистина пробвай с прав лост.Поне аз усетих невероятно голяма разлика.От месец и нещо…
Дневника на Васко- Силови Тренировки 5х5 + Intrabolic, Kre Alkalyn, Jack3t[quote author="CKOTA" date="1288461157"]Работи си, но има няколко уговорки: 1.Самата таблица покрива не всички вариации, тоест…
Дневника на Васко- Силови Тренировки 5х5 + Intrabolic, Kre Alkalyn, Jack3tНяма вирус в калкулатора,но не работи.На мен на 70 КГ,19 см китка и 75 см…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Вдигни сериите за гърдите с по една,да станат 4х6-8 повторения.За бицепс 3 серии х 8…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Извинявам се за изказването :).Не бях погледнал,че е 96 автора :).Мислех,че е 94-95 :).Иначе разликата…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)В момента съм 70 КГ и съм също на 5х5.Последният път правих 5х5 @ 100…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)За първи път като кляках,последната серия беше с 90% от теглото и направих 10 повторения.За…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Ти сериозно ли правиш 5-тица на 75 КГ клек на 84 КГ лично тегло?Това не…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Да се похваля,че няма кой да ме похвали :D : Лег : 1х90 КГ -…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Ами на лега не мога да кажа точно,заради лакътя,защото не си давам много зор,но на…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Накратко от тази седмица : Клек : 3х5 @ 100 КГ,4х100 КГ и едно не…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Утре ще отида да си взема един налакътник и продължавам да тренирам :).Чудя се даже…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Забравих да допълня,че вече съм 70,6 КГ :),а може би и 71 КГ вече,защото последно…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Много силна седмица :) : Понеделник : Клек : 5х5 @ 85 КГ Планк след…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Отново тежка седмица в училище :).Добре,че беше снощи да разпуснем малко :).Бях на гости на…
Записките на Madboy. :)[quote author="fam0us" date="1286629071"][quote author="Георги Николаев" date="1286627569"][quote author="Madboy" date="1286622301"]160 тяга, 100 лег 160клек (личен рек.) сега…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Почти се възтанових.3 дена не съм тренирал и краката са почти готови,надявам се до утре…
Дневникът на един 15 годишенСпоред мен,лостовете са голяма простотия.Как ще тренираш краката на лостове?Няколко серии клякания ще ти помогнат…