на 31 години, Ученик
Доста трудни 5 дена бяха тази седмица.За първи път се дъня така в училище на…
Системи за сила: 5х5Ами примерно разтваряне за странично и задно рамо,трапец и от време на време лег преса…
Системи за сила: 5х5Мисля да почна програма от другата седмица,но имам няколко въпроса.Избрах си първият вариянт и искам…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Айде един поздрав от мен :) : http://www.youtube.com/watch?v=LXyyguI5aHY Текста на песента е просто убиец :).
Записките на Madboy. :)[quote author="fam0us" date="1285424250"]110+170+155-60=435-40kg - YeaH !!! ;d[/quote] Така си го написал това нещо :D,че трябва…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Днес много силно :).Рамене и ръце :).Пропускам предмишниците тази седмица,но просто нямаше кога да ги…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180[quote author="Madboy" date="1285340739"]Не прави първата серия на кофичките с тежест до отказ, че другите стават…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Днес много слаб клек,но много силна лег преса.Мислех да правя CrossFit комплекса макс клякания за…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Днес доста добра тренировка :).Хареса ми : Лег : 8х60,8х70,4х75,8х60 КГ Полулег С Дъмбели :…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Днес типична тренировка за гръб.Нищо ново като тежести.Всичко е както последната тренировка.Нямах много сила и…
Лег - хват?[quote author="В. Стайков" date="1284810537"]Може ли прекалено широк хват при лега (две педии по-широк от раменния)…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Днес малко слаба тренировка за ръце.Бицепса беше добре,но на трицепса му дойде много тази седмица…
Записките на Madboy. :)Силата,ставите и сухожилията имат голяма връзка.Ти може да имаш сила и 200 КГ да бутнеш,но…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Ох тази седмица беше много тежка,а даже не е свършила :).Голям зор ще е тази…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Днес гръб :).Станах малко късно и пропуснах храненето преди тренировка.Усетих липсата на вълглехидрати още на…
Един екзотичен за мен лостПри по-големи размери на лоста,може да се използва и за тяга и трапец,като се застане…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Днес ръце :).Трябваше да правя предмишница и корем,но ме заболяха китките,а корема ще го направя…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180[quote author="kristiancho" date="1284037746"]да де това беше ясно става дума че моите серии леки или тежки…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180[quote author="kristiancho" date="1284035778"]ам 6 повторения не ти ли идват малко за трапец ?! :)[/quote] Ами…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Днес нещо нямах настроение за тренировка.Нещо последните 2 дена не мога да спя както трябва…