D3Co

Разтворени са.Снимката не се получи много добре и не бях го изкарал хубаво гърба :D,защото…

fitneshrani.com/proteini/produkti/whey-isolate-surovatachen-izolat-2-kg Това ли е протеина,който в момента пиеш?Искам да те попитам как е на вкус…

Днес много добра тренировка за крака :) : Клякания : 10х60,10х80,5х90,1х85,5х80 КГ - На 1-цата…

Днес тренировка за гърди :) : Лег : 8х50,8х60,6х70,8х60 КГ Полулег С Дъмбели : 8х20,8х22,8х24,6х25…

Днес тренировка за гръб :) : Набирания 5х5 - Нещо ми бяха трудни за първи…

Днес стана горе-долу добра тренировка.Казвам горе-долу,защото силата беше голяма,но напомпването не беше много добро :).…

Пробвай кашкавалената :).

Днес рамо и трапец,но нещо много слаба тренировка,но така е като стоя до 4 и…

Днес крака :) : Клякания : 10х60,10х80,6х85,5х80 КГ Планк или по скоро опит :).За първи…

Бицепса ще се възтанови за толкова време.От доста време тренирам по тази програма и ръцете…

Имаш ли някакви резултати от тази програма,по която тренираш сега,защото е адски безмислена.Всичко почти е…

Така :).Днес се получи добра тренировка за гърди :) : Лег : 8х50,8х60,6х65,5х60 КГ Полулег…

Днес нещо слаба тренировка стана :).Набиранията ме мъчеха,после не усещах гребането и т.н. Набирания :…

А с парите за добавките,може да си купиш дрехи,обувки и такива работи,с които ще изглеждаш…

[quote author="everytime we touch" date="1283151700"]Абе най - добре си вземи едни нови дънки или маратонки…

Браво,доста си дръпнал :).При теб си личи много,защото си слаб с нисък процент мазнини,заради плуването…

[quote author="korpusito" date="1283057208"]Какъв точно ти е сплита, че ме мързи да търся назад :D[/quote] Ами…

Хаха :) от 100 клякания x 2/3 BW, ако можеш да станеш лесно първата седмица…

Мале тоя прав лост беше голямо наказание :).Зверската мускулна треска на бицепсите продължава :D.

За горната част на мен най-много ми помогна полулега с дъмбели.С лост не съм правил…