на 31 години, Ученик
Днес тренировка крака.Отчаях се тотално.От месец вече клякам без подложки и до долу.Смъкнах килограмите на…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180[quote author="anxiety" date="1282036763"]Ами лятото не е точният момент за качване. Изчакай до есента. За качване…
Повишаване на отскокаAir Alert е добра програма наистина и помага.Това с тежестите на глезените също помага,но освен,че…
Мозъчно сътресение ?Пия 3 в 1 :), а ако не е 3 в 1 е Nescafe с…
Мозъчно сътресение ?Лекарката в града,при която е ходила сестра ми се води като най-добрата.Това за PC-то и…
Системи за сила: 5х5[quote author="kipidun" date="1282114978"]Нисък обем ще рече 3х6 или 3х8 повторения за трицепс и бицес и…
Мозъчно сътресение ?Положението в момента е следното.Сутрин след ставане или изобщо след ставане от сън ми няма…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Така :).Започвам отново да качвам.Не съм тренирал от около 3 седмици,заради болки в лакътя и…
Странна болка в лакътя[quote author="pewpew" date="1281070474"][quote author="D3Co" date="1281015600"]А някой знае ли дали упражненията със собствено тегло (лицеви опори,набирания,кофички…
Странна болка в лакътяА някой знае ли дали упражненията със собствено тегло (лицеви опори,набирания,кофички на пейка,защото другите натоварват…
Маса+сила при футболАко качиш мускул,няма да си по-бавен.Ако качиш мазно ще станеш по-тромав.Аз за една зима качих…
Странна болка в лакътяХубавото в случая е,че сега в събота заминавам на почивка.Колко време ще е хубаво да…
Korpusito’s LOG Beach Building[quote author="korpusito" date="1280567013"]Така е ;) [b]Тренировка днес : [/b] А1 Клек 4х5 @ 80, 1х5…
Гърди, само едно упражнениеСпоред мен са много.4-5 серии стигат.Прави лицеви опори,кофички,ако намериш дъмбели,прави лег с дъмбели и флайс…
Програма за крака - два пъти или един път седмично ?То не е точно нямане на сила,но просто като натоваря първо зоната около коляното и…
Дневникът на JuliusПри суперсериите за ръце и при мен се напомпват предмишниците.Поне според мен,няма как да се…
ПОМОЩ за GOHARD.ORGUsername : D3Co :).Ако може и мен :).
Дневникът на Julius[quote author="Julius" date="1280336197"][b]Не Тренировъчен 2хапа кре-алкалин[/b] 1.20 гр изолат, 120гр овес, 1с.л мед,400гр пр.мл.2%, 1…
Колко вдигатеТо на 85КГ остава и 100КГ клек да те зорят :). По темата :) :…
Упражнение за вътрешната част на бедрата?Бедрено разгъване,хакен клек,преден клек :).Упражнения колкото искаш :).Дори и заден клек с по-голям разкрач.Но специално…