на 31 години, Ученик
Честито и от мен :) !И на мен също,обаче ми е интересно,както и на [b]@Voyager[/b]…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Имам малко проблеми напоследък и нямам време да пиша във форума.Ето една снимка от днес…
Какви са ви постиженията от лег???Преди месец и нещо ми беше моят макс,но беше по-точно серия,но не съм правил повече,та…
незнам какво да зема за да стана корав[quote author="burgaskiq_" date="1274537691"] Пич на колко си години ? Няма нищо лошо да попиташ "Как…
Упражнения със собствено тегло - вашитe лични постижения?Набирания : 13 Кофички : 10 - Много ме мъчат :) Лицеви : 40 :D.Отдавна…
Кой протеин да избера?[quote author="korpusito" date="1274092909"][quote author="pencho13" date="1274090674"]ОК, в крайна сметка взех гаспарито, продавача ми обеща шейкър :)…
Дневникът на JuliusЧесно да ти кажа годините нямат значение.Какво като е на 35-40 години?По важно е колко…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Тренировката от вчера и тренировката и яденето от днес :) : Четвъртък - Гръб :…
Боли ли счупено, когато се развали времето?Ами мен си ме боли от време на време ръката.Преди почти 2 години я бях…
лицеви опориЕто : http://hundredpushups.com/ Само,че на теб ти трябат 50,а не 100 :).Това със сериите до…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Не уточних,че става въпрос за кофички на пейка :).Слагам тежестта на бедрата.
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Ето и ситуацията от днеска :) : Станах в 11:30 някъде,защото днеска не учим.Имах обаче…
Музика за трениранеСпециално за тренировка - DMX,Roy Jones просто откачам на тях.Метъл мога да слушам,но да не…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Ето тренировката от вчера : Раменна преса с дъмбели : 10х18 КГ,8х18 КГ,10х15 КГ Раменна…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияИскам да попитам,програмата "Големите 3" подходяща ли е за мен :).Имам около 6 месеца стаж.Отначало…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Реших да споделя яденето от днеска :) : Закуската беше под всякаква критика.Просто не ми…
Бицепса на"топче"Честно да ти кажа и на мен на ми харесват толкова тези "топчета".Хубаво е да…
Л карнитинХубаво е,когато го пиеш да имаш някаква физическа дейност.Ако не тренираш,не знам как стоят нещата,но…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180Ето и тренировката за гърди от днес : Полулег с лост : 6х60 КГ,8х50 КГ,8х50…
Дневникът на D3Co :) - S/B/D 170/110/180[quote author="fam0us" date="1273221826"]Честит дневник. Не си написал целта си, или поне аз съм пропуснал.[/quote] Целта…