DS*

29/07-неделя 8:30-овесени крекери,2белт.,1/2жълт.краставица кафе с мляко някъде по-късно още 1 белт. 11:00-[color=blue]Тренировка P90X+ Interval X…

28/07-събота измерване: ръст-168см. тегло-51.800=>52кг. талия-64см. ханш-86см. бедро-48см. прасец-33см. 8:30-овесени крекери,краставица,1б.50гр.пил.месо 1 овесена сладка(мед,ов.ядки,орехи) кафе с…

27/07-петък 7:30-овесени крекери,4маслини,3б.,краставица 10гр.ядки 10:00-кафе с мляко 12:00-пъпеш 15:00-30-40гр.ядки 16:30-салата домати и краставици,омлет от 2б.1я.,…

26/07-четвъртък 7:30-ленен хляб,овесен крекер,4маслини,извара,белтък сусамов крекер,краставица 10бр.шам кафе с мляко 15:00-25гр.бадем 16:00-200гр.пил.гърди със зеленчуци,краставица чушка…

25/07-сряда 8:30 от всичко по малко-ленен хляб,овесени крекери,1/2 от вчерашната запеканка,4маслини кафе 11:00-[color=blue]Тренировка 15мин.горна част…

24/07-вторник 8:00-овесени крекери,белтък,извара,маслинки-5-6,1/2краставица кафе с мляко 10:00-[color=blue]Тренировка 38мин.силова без почивка 16мин.ХИИТ 30/10 стреч[/color] белтък,лъжица извара,80гр.пъпеш…

23/07-понеделник 7:00-[color=blue]Тренировка ZWOW 26 12мин.ХИИТ 50/10 стреч[/color] 8:00-овесени крекери,маслинка,3белт.извара,краставица 10:00-кафе,3-4хапки пъпеш,5 бадема 12:00-останалата 1/2 от…

22/07-неделя 8:00-25гр.овсен крекер,4маслинки,2белт.малко от яйчната паста кафе 10:30 [color=blue]Тренировка ХИИТ с тежести 60/10 20 интервала-23:10мин.…

21/07-събота-без тренировка,обаче май повече хапване... 7:30-овесени крекери,от яйчната паста,1белтък,маслини кафе 10:00-малко пъпеш 12:30-1/2 от омлет…

20/07-петък за вчера още една малка чушка с паста :) 10:30-голямо спане беше,необичайно за мен…

19/07-четвъртък 7:00-[color=blue]Тренировка 21мин.ХИИТ 50/10 стреч[/color] 8:00-от всичко по малко-овес.крекер,маслини,1/2 от омлет на фурна(1я/4б/извара/пил.месо/)краставица 10гр.ядки кафе…

18/07-сряда 7:00-[color=blue]Тренировка-ХИИТ 15мин.с интервали 50/10 8мин.20/10 стреч[/color] 8:00-30гр.овесен крекер,ленен хляб-25гр.2б.,2лъжици извара,1/2краставица,маслини,1/2жълтък кафе с мляко 10:00-3…

17/07-вторник 9:00-овесени крекери,ленен хляб-30гр.,2б.маслини,лъжица извара,краставица кафе с мляко 11:00-[color=blue]Тренировка 15мин.силова за време 21мин.Insanity insane abs…

16/07-понеделник 8:30-ленен хляб,овесен крекер-2бр.2белт.краставичка кафе с мляко 11:00-Т[color=blue]ренировка 28мин.силова за време 16мин.ХИИТ 50/10 стреч[/color] 12:30-пил.пържола…

15/07-неделя 7:30-овесени крекери,парченце ленен хляб,2б,1/2ж.маслини сусамов бонбон кафе с мляко 10:00-30гр.ядки 12:00-13:00-100гр.печени пилешки гърди 16:00-краставица,домат,месо…

Уникална си,а малката прилича на мама 8-)

14/07-събота-без тренировка 7:30-3б,1/2ж.овесен крекер,ленен хляб-30гр.,маслини,краставичка кафе с мляко,сусамов бонбон 12:00-ленен хляб-20гр.,ов.крекер,1б. 15:00-150гр.кис.мляко,шепа ядки,пъпеш 150гр.пил.сач 17:30-кафе…

Здравей,исках да те попитам каква марка ВСАА взимаш,защото и аз искам да си взема,но все…

13/07-петък 1 белтък 8:30-[color=blue]Тренировка Insanity pure cardio -20мин. Insanity Asylum strenght workout-20мин. стреч[/color] 10:00-1б.1я.овесени крекери,маслини,краставица…

[color=purple]12/07-четвъртък[/color] 8:30-1б.1я.овесени крекери,краставица кафе с мляко 10:30-[color=blue]Тренировка силова интервална 45/10 за 27:30мин. 15мин.ХИИТ 50/10 още…