на 32 години
Всеки има застой,не се притеснявай!Продължавай да тренираш упорито и да се храниш в режим.Упоритостта ще…
Създайте си фитнес залаТака и не разбрах имате ли представа дори колко пари ви трябват за що годе…
Създайте си фитнес залаБрачи знаеш ли с какъв капитал тряабва да разполагаш за да отвориш зала?!Само начален капитал…
растеж-проблемДа бе големи дингили тука :lol: Аз съм 170 някъде(може да съм порастнал от последното…
Дневник на Йордан(dan4o93)Тренировка вчера Лежанка-7 серии с обичайните килограми но само 1 тежка серия на 110 и…
Питиета.Ако знам че такова нещо лееелее ме чака в леглото няма да взема златото ли…
кръста може ли да се прецака от тези упражнения?За очите като го гледам как се напъва :lol:
Горна част преди средна?Горна!
Качествена тренировка за гърди.Няма особен смисъл според мен. DisturbedMan горната част е най-голяма за това цели маса там.Зори…
Професионално фитнес оборудване.Олимпийски лост(20кг) да предлагаш?
Дневник на Йордан(dan4o93)Тренировка вчера Лежанка 7х10,5,3,3,1,2,2(20,60,80,80,110,105,90) Набирания 4х10 мечка 5 серии около 8-10 тяга 4 х 10,6,2,2(60,100,120,120)
Дневник на Йордан(dan4o93)Tренировките не ги ли споделям?Прогреса периодично го отбелязвам идеите идват от другите аз в моя…
лег+тяга+клекВъпреки че крака на правя а тяга чат пат 300 ми се събират
Дневник на Йордан(dan4o93)Да не съм те засегнал нещо?
Стреч фланелка?И аз се интересувах.Няма надежда.В gohard-а трибойците са дали тези сайтове според мен най-добре ще…
Силов трибойПо лесно е направи едно дилърче да станеш!За съжаление доста момчета на моята възраст(15) вече…
кръста може ли да се прецака от тези упражнения?Е то точно когато ти е извит кръста е опасно!Тробойците си извиват кръста за да…
Дневник на Йордан(dan4o93)Тренировка онзиден (04.08.08) Лежанка 7х10,5,3,3,2,1,1(лоста,60кг,80кг,80кг,110кг,110кг,105кг) Бицепс Сгъване от изправено положение с прав лост 4 серии…
Републиканско първенство по културизъм - ВАРНАПитон сложих тема и в gohard-а ! Като разбереш със сигурност мястото ми пиши да…
Републиканско първенство по културизъм - ВАРНАТам ли си Питон?