на 27 години
Клек 5х70 5х70 5х70 5х80 5х88 Разгъване 2х10 9 плочки(от 11) Лег преса 2х15 130…
Heavier the weights heavier you becomeРамо Вдигане на дъмбел над главата с една ръка 5х5 25кг Разтваряне встрани 3х10 15кг…
Heavier the weights heavier you becomeГръб и бицепс Тяга 12x50кг 5x60кг 5x70кг 5x70кг 5x80кг 5х100кг Гребане с щанга надхват 3х10…
Heavier the weights heavier you becomeЛег 20х50кг 5х70кг 5х70кг 5х80кг 5х80 3х90(без помощ) Преса с дъмбели 3х10 15кг 17кг 20кг…
Heavier the weights heavier you becomeКрака Клек 5х70 5х70 5х70 5х80 5х80 Разгъване 3х10 10 плочки(от 11) Сгъване 3х10 4…
Heavier the weights heavier you becomeРамо Вдигане на дъмбел над главата с една ръка 5х5 25кг Разтваряне встрани 3х10 15кг…
Мнение за програма[quote author="6th" date="1390068120"]Опитай. Не знам, защо точно 7х3 си избрал като основни серии за клека,…
Мнение за програма[quote author="Димитър (Чъкъра)" date="1390066179"]:D :D :D :D[/quote] Кое е смешното ?
Мнение за програмаКакво ще кажете за тази програма? Понеделник: Лег 7х3 Преса с дъмбели 5х8 флайс 3х10…
Heavier the weights heavier you becomeГръб и бицепс Тяга 10x30кг 5x60кг 5x60кг 5x70кг 5x70кг 5х100кг Гребане с щанга надхват 3х10…
Heavier the weights heavier you becomeХрана Сандвич 500мл прясно мляко 100гр руска салата 200гр лютеница 400гр месо с картофи 600гр…
Heavier the weights heavier you becomeЛег 20х50кг 5х70кг 5х70кг 5х70кг 5х80 5х90 -(2 чисти и 3 с помощ) Преса с…
Heavier the weights heavier you becomeСпоред вас как е храната на мен ми се струва че качвам прекалено бързо 5кг…
Heavier the weights heavier you becomeКрака Клек 5х70 5х70 5х70 5х70 5х80 Разгъване 3х10 8 плочки(от 11) Сгъване 3х10 4…
Heavier the weights heavier you becomeХрана за вчера: Сандвич с луканка и снежанка 400гр Свински сърца 300гр Бял ориз 1л…
Heavier the weights heavier you becomeТренировката от вчера Рамо и корем Раменна преса прав 10х30кг 10х30кг 5х40кг 10х30кг Раменна преса…
Heavier the weights heavier you becomeХрана: Сандвич с луканка и снежанка Айрян 400мл 400гр Свински сърца 300гр Бял ориз 6…
Heavier the weights heavier you becomeГръб и бицепс Тяга 10x30kg 5x50kg 5x60kg 5x60kg 5x60kg 5x60kg Гребане с дъмбел 10x15kg 10x20kg…
Мнение за програма.
Heavier the weights heavier you becomeГърди и трицепс Лег 5x70кг 5x70кг 5x70кг 5x70кг 5x70кг Преса с дъмбели от хоризонтален лег…