Гърдите са последното нещо което ти трябва да е силно за лежанката.
10 съвета как да качим мускулна маса.[quote author="alleN" date="1277142489"]Да не би да казваш, че клека и тягата не развиват силно и…
10 съвета как да качим мускулна маса.[quote author="alleN" date="1277130628"][quote author="everytime we touch" date="1277129710"]Това което introducer каза самоче си е доста голяма…
10 съвета как да качим мускулна маса.Това което introducer каза самоче си е доста голяма истина. Момичетата се кефят на манекенчета.…
Дневник на Владимир92 2011 - чистене[quote author="Никола" date="1277026649"][quote author="everytime we touch" date="1277026249"]Не знам доколко клека на Oranje е бил впечатляващ…
Дневник на Владимир92 2011 - чистенеНе знам доколко клека на Oranje е бил впечатляващ защото доколкото помня си оправи дълбочината…
Програма с тежести + бойно самбоМерси за съветите. Ще ги вкарам в употреба.
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеОтказа ли се от самбото?
Дневник на Дъ-то - повече мускули, по-малко сланинаМойта на 171 е горе долу 115 а не изглеждам особено здрав... не спирай тренировките…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЧовек имаш малко дупки в логиката. Това което ти говориш според мен ще стане ако…
Дневник на Дъ-то - повече мускули, по-малко сланина[quote author="BlackStar" date="1276665353"]аз съм 170см висок, гръдната обиколна ми е 98см бицепса ми е 36см…
Too Little, Too LateБраво! Има хора лежанка правят с тия кила :d
Дневникът на inspectМожеш още доста да извлечеш от линеарната прогресия ( мисля, че така му се викаше…
Дневникът на inspectМен лега ми прави много жалък прогрес като е 2ро упражнение. Може би като завършиш…
Как да надебелеяя!!.
Проблем с размера на бедрените и седалищния мускулМи претренирай ги системно, но ако бях на теб просто щях да направя горницата по-голяма…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Препоръчвам ти "Нека ти разкажа" пак на същия автор. Прекрасна книжка ;)
Korpusito’s LOG Beach BuildingУпражненията които изпълняваш с редуване серия от едното и серия от другото се записват като…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Евала човек като ти чета дневника и ме е срам просто ако пропусна някоя тренировка.…
Korpusito’s LOG Beach BuildingРамената растат достатъчно от упражненията за гръб и гърди та това не е голям индикатор.…