От колко време тренираш и какви упражнения правиш
ДиетаТрябва да приемаш около 15 20% дефицит (в твоя случай около 2400 или 2500 калории…
Набирания (5х6) или скрипец (4х8)Благодаря ви много за съветите🙂🙂🙂
Набирания (5х6) или скрипец (4х8)Попринцип съм по голям фен на набирането, но като мога само 6, за да си…
Набирания (5х6) или скрипец (4х8)Попринцип съм по голям фен на набирането, но като мога само 6, за да си…
Набирания (5х6) или скрипец (4х8)Не мога повече да направя. За това
Набирания (5х6) или скрипец (4х8)Добре. Благодаря
Коя тренирочна програма е по-добра?Благодаря
Какви упражнения да правя за ръцеБлагодаря много
Какви упражнения да правя за ръцеБлагодаря много
Как мога да комбинирам Таекуон-до и фитнесА какво ще кажете за: Понеделник: Гърди (3 упр) и Трицепс (2 упр) Четвъртък: Гръб…
Как мога да комбинирам Таекуон-до и фитнесКажете ми каква програма да направя. Разбрахте ми идеята
Как мога да комбинирам Таекуон-до и фитнес[quote author="nervak" date="1618899310"]Краката ги няма в схемата? Добави един клек в понеделника .Можеш да понамалиш…
Как мога да комбинирам Таекуон-до и фитнесТова е програмата ми за горна част: Понеделник: 1. Гърди - Изтласкване на щанга с…
Как мога да комбинирам Таекуон-до и фитнесИскам просто да направя хубаво тяло. Да не съм грамаден. Просто оформен с малко мускулна…
Не мога да изкарам плочкиСъщо имах един период, в който като стегна, се виждаха. Но сега нямам
Не мога да изкарам плочкиТо навсякъде пише, че всички имат плочки