Pavel D
еми примерно, както си избереш. аз пък лицеви опори не правя за да не си…
Затлъстял -> Наднормен ->Нормално теглоаз бих ги правил примерно 6х12 през ден-два (тоест в тренировъчните дни) - така същото…
Затлъстял -> Наднормен ->Нормално теглоспоред мене 3 дни ще са достатъчни за поддържане. даже ако правиш всеки път едни…
Мнение за програмавиж [url=http://www.bb-team.org/articles/745_metodika-pri-sastavyane-na-trenirovachnite-programi]Методика при съставяне на тренировъчните програми[/url] колко са големи гирите? мойте са по 7кг,…
Calisthenics progression[quote author="Juls" date="1390597671"][quote author="Teen Power" date="1390591515"]Флайс с 4 кг и лежанка 130 :D[/quote] Абсолютно целенасочено…
Мнения за програманякой мод ми обедини двете теми и трябваше да редактирам... както и да е. това…
Мнения за програманямам лост, само 2 гири и 1 пейка. а и нямам амбиции да качвам много…
Мнения за програма(редактирано)
Упражнения за гърдине съм специалист но и аз мисля че ти трябва мускул навсякъде. ако разбираш английски…
Мнения за програма(редактирано)
Мнения за програмапостепенно...