doni dimitrov
на 53 години
Поне десет дена го остави. Разтягай и си прави упражнения за краката. Пробвай да заздравиш…
Проект 15Да, не мога да се сетя за по приятна физическа дейност от крос сред природата.…
Проект 15Не си постигнал някаква форма ,че да я губиш. Китен е чудесен за бягане,защо не…
ТайЧиЧуанКрос 40 минути леко пресечен терен. Пулс до 120. Лег с щанга 70 кг по…
ТайЧиЧуанКрос 4 км пресечено 12 часа в жегата. Не съм засичал време,но добро темпо така…
ТайЧиЧуанБягане 1600 метра баир ,отначало с темпо ,после без. Заради жегата ли едвам го качих.…
80/20Индианци от племето Лакота. Консумирали са основно месо. Личи си разликата в скелета на снимката,между…
80/20Това че ти стърже ,въобще не означава глад. 16/8 си е ок и силно е…
Проект 15Зарежи хронометъра, в смисъл да си засичаш време за дистанция. Определи си общо времетраене за…
ТайЧиЧуанВ жегата. Бягане 800 м баир с темпо 5 набиране 10 лицеви 2 силови Изхвърляне…
Проект 15Абсолютно си прав. Има доста неща,преди да почнат да отслабват с бягане. То сме писали…
Проект 15Изключително важно е да изчистиш техниката на бягане. После трябва да трупаш обем. Всеки ден…
ТайЧиЧуан3 по 100 м спринт в минута 800 м баир с темпо Набиране 5 Лицеви…
ТайЧиЧуанКлек 80 кг по 5 Борческо въртене с дъмбели 12 кг -5 набиране успореден хват…
Проект 15Освен разтягане включи клекове ,напади, хинду клек. Както и упражнения за глезен и ходило. Зарежи…
Понеделник- гърди, вторник- рамоАз винаги съм тренирал с тежести ,,медицински". Не гоня максове .Което обаче не ми пречи…
Нищо интересно след 54Какво не е ясно? Трябва много внимателно да се пипа там,особено за хора без дълъг…
Нищо интересно след 54Какви да са недостатъците? Тялото се адаптира. Проблема е ,ако си на зоб.
80/20На мен са ми вадили нож. Или по точно се опита ,обезвредих го със стол.…
80/20Като стана дума кой какво носи... Аз съм с кукри,много полезна вещ