doni dimitrov
на 54 години
Това че ти стърже ,въобще не означава глад. 16/8 си е ок и силно е…
Проект 15Зарежи хронометъра, в смисъл да си засичаш време за дистанция. Определи си общо времетраене за…
ТайЧиЧуанВ жегата. Бягане 800 м баир с темпо 5 набиране 10 лицеви 2 силови Изхвърляне…
Проект 15Абсолютно си прав. Има доста неща,преди да почнат да отслабват с бягане. То сме писали…
Проект 15Изключително важно е да изчистиш техниката на бягане. После трябва да трупаш обем. Всеки ден…
ТайЧиЧуан3 по 100 м спринт в минута 800 м баир с темпо Набиране 5 Лицеви…
ТайЧиЧуанКлек 80 кг по 5 Борческо въртене с дъмбели 12 кг -5 набиране успореден хват…
Проект 15Освен разтягане включи клекове ,напади, хинду клек. Както и упражнения за глезен и ходило. Зарежи…
Понеделник- гърди, вторник- рамоАз винаги съм тренирал с тежести ,,медицински". Не гоня максове .Което обаче не ми пречи…
Нищо интересно след 54Какво не е ясно? Трябва много внимателно да се пипа там,особено за хора без дълъг…
Нищо интересно след 54Какви да са недостатъците? Тялото се адаптира. Проблема е ,ако си на зоб.
80/20На мен са ми вадили нож. Или по точно се опита ,обезвредих го със стол.…
80/20Като стана дума кой какво носи... Аз съм с кукри,много полезна вещ
80/20Ми нека си се дърви, що да му слизаш на нивото. Поне при мен е…
80/20Дидо как може да преживяш подобна случка толкова време? Извиняваш се ,отстъпваш и толкоз.
ТайЧиЧуанЕдин час техника после лека борба партер. Клек с щанга 70 кг,редуване на преден и…
Проект 15Ее уморен,стисни зъби малко де. Мозъка всячески се опитва да запази статуквото.
ТайЧиЧуанБорба два часа-техника , после безкрайни рундове редуване на стойка и партер... Обръщане от земя…
Тифтера на Чича ТиИ при мен е нещо такова. Разликата в килограмите ми на щанги и без е…
80/20Как така ? Със сплитове и репове. .. Или пък не говориш сериозно :))