doni dimitrov
на 54 години
[quote author="Dydo" date="1694192190"][strong]08.09.2023 г.[/strong] Тестове и проби на обръщане и преси/тласкане в 10-12 репа с…
recоveryДа,това с кучетата е някакво безумие. В Норвегия минавах през гората. Имаше къща на фермер,залая…
ТайЧиЧуанЕ то по хладното всеки може :) Не съм давал зор изобщо, обиновенно този маршрут…
ТайЧиЧуанКрос 5 км пресечено. От които 3 км стръмен баир по камънака три часа следобяд…
ТайЧиЧуанКрос 10 км пресечен терен за 1 час. Средна трудност. В гората попаднах на къща…
Проект "1:59:59 (HM)"Поне десет дена го остави. Разтягай и си прави упражнения за краката. Пробвай да заздравиш…
Проект "1:59:59 (HM)"Да, не мога да се сетя за по приятна физическа дейност от крос сред природата.…
Проект "1:59:59 (HM)"Не си постигнал някаква форма ,че да я губиш. Китен е чудесен за бягане,защо не…
ТайЧиЧуанКрос 40 минути леко пресечен терен. Пулс до 120. Лег с щанга 70 кг по…
ТайЧиЧуанКрос 4 км пресечено 12 часа в жегата. Не съм засичал време,но добро темпо така…
ТайЧиЧуанБягане 1600 метра баир ,отначало с темпо ,после без. Заради жегата ли едвам го качих.…
80/20Индианци от племето Лакота. Консумирали са основно месо. Личи си разликата в скелета на снимката,между…
80/20Това че ти стърже ,въобще не означава глад. 16/8 си е ок и силно е…
Проект "1:59:59 (HM)"Зарежи хронометъра, в смисъл да си засичаш време за дистанция. Определи си общо времетраене за…
ТайЧиЧуанВ жегата. Бягане 800 м баир с темпо 5 набиране 10 лицеви 2 силови Изхвърляне…
Проект "1:59:59 (HM)"Абсолютно си прав. Има доста неща,преди да почнат да отслабват с бягане. То сме писали…
Проект "1:59:59 (HM)"Изключително важно е да изчистиш техниката на бягане. После трябва да трупаш обем. Всеки ден…
ТайЧиЧуан3 по 100 м спринт в минута 800 м баир с темпо Набиране 5 Лицеви…
ТайЧиЧуанКлек 80 кг по 5 Борческо въртене с дъмбели 12 кг -5 набиране успореден хват…
Проект "1:59:59 (HM)"Освен разтягане включи клекове ,напади, хинду клек. Както и упражнения за глезен и ходило. Зарежи…