doni dimitrov

За експлозивност се тренира на свежо ,после всичко останало. И не е задължително клека и…

Сначове от вис с 32 ка По 30 повт на ръка Обръщане от земя по…

Всякак може. Моята логика е да ми е интересно ,защото всичко ми е втръснало. Освен…

Коремно възлизане на лост имах в предвид..

Суинг с 32 ка до вертикала 10 по 10 ЕМОМ Силово-коремно по два пъти 10…

Предлагам ти нещо по-интересно. 100 коремни ебаси отегчението. В минута скоростно ,за бройка. С 30…

Раница с тежест ? Или ползваш ,пък аз не съм разбрал.

30 секунди бой с чука по гума 30 секунди коремно на лост Целта беше 10…

Обръщане 32 ка от земя със смяна на ръцете По 50 повт. на ръка 100…

На стълбите,мислех с жилетка ама отидох без. 10 пъти,качвах само стръмната част стъпка на всяко…

[quote author="Svetoslav" date="1618572369"][quote author="doni dimitrov" date="1618572298"]А какъв изрод имам аз,мелез между белгийка и гасконец...[/quote] Снимка,…

А какъв изрод имам аз,мелез между белгийка и гасконец...

С две ръце съм за четирите породи изброени от Сашо. Страхотни кучета.

Те последни си тръгват .

Спринтове по наклон 50 метра с жилетка 10 кг + сначове от вис с 32…

Обръщане от вис + обръщане от земя 50 -60 повт.с 50 кг щанга Клек -50…

Аз също съм привърженик на този тип хранене. Добре е да се тренира на гладно,но…

[quote author="charlie brown" date="1618133069"]Много добър нов аватар :)))[/quote] Е как...Стария пияница.?

Има време до 21 часа.

32-ка Обръщане тласкане,лява-дясна ръка 20 пъти през 10 сек. Клек скок с жилетка 10 кг…