Диляна

14.03.2015 г. Закуска - 09:40 - овесени ядки с протеин, прясно мляко и малко боровинки;…

13.03.2015 г. Закуска - 07:10 - овесени ядки с кисело мляко и черевени боровинки; 1…

12.03.2015 г. Закуска - 07:15 - овесени ядки, кисело мляко и червени боровинки; 1 варено…

[strong]Гърди, трицепс и предно рамо[/strong] - 19:10 - 20:20 ч.: Загрявка - 5 минути; 1.…

11.03.2015 г. Закуска - 07:20 - овесени ядки, кисело мляко и стафиди; 1 варено яйце;…

10.03.2015 г. Закуска - 07:20 - овесени ядки, кисело мляко и стафиди; 1 варено яйце;…

[strong]Тренировка за гръб, бицепс и задно рамо[/strong] - 19:00 - 20:15: 5 минути загрявка; 1.…

09.03.2015 г. Закуска - 07:25 - овесени ядки, кисело мляко и стафиди; 1 варено яйце;…

08.03.2015 г. Закуска - 09:45 - овесени ядки с протеин, прясно мляко и стафиди; 1…

07.03.2015 г. Закуска - 08:30 - овесени ядки с протеин и прясно мляко; 1 банан;…

06.03.2015 г. Закуска - 07:20 - овесени ядки, кисело мляко и 1 с. л. мед;…

[strong]Гърди, трицепс и предно рамо[/strong] - 19:00 - 20:20 ч.: Загрявка - 5 минути; 1.…

05.03.2015 г. Закуска - 07:10 - овесени ядки, кисело мляко и червени боровинки; 1 варено…

04.03.2015 г. Закуска - 07:20 - овесени ядки, кисело мляко и червени боровинки; 1 ябълка;…

[quote author="Златина Цонева" date="1425398101"][quote author="S. P." date="1425392562"] Дили,обезателно ще ги направя,но не стават ли корави?[/quote]…

[quote author="S. P." date="1425392562"]Дили,обезателно ще ги направя,но не стават ли корави?Той Павката ми беше казал…

[quote author="Роси" date="1425380778"][quote author="Дили" date="1425375619"][quote author="Роси" date="1425370363"] - 2 кокосови палачинки* с авокадо и тученица;[/em][/quote]…

03.03.2015 г. Закуска - 09:30 - овесени ядки с протеин и прясно мляко; 1 малка…

[quote author="Роси" date="1425370363"] - 2 кокосови палачинки* с авокадо и тученица;[/em][/quote] Рецепта за палачинките? :)

[quote author="Pavel D" date="1425368093"]^ Aз съм сигурен че и със овес може да се измислят…