Диляна
02.06.2021 г. [strong]Тренировка за долна част:[/strong] 1. Бг клек- 1х12@СТ; 3х8@10кг; 2. Клек- 1х20@СТ; 3х13@20кг;…
Lift Me Up30.05.2021 г. [strong]Тренировка за горна част:[/strong] 1. Лицеви опори- от колене- 1х15; нормални лицеви с…
Lift Me Up27.05.2021 г. [strong]Тренировка за долна част[/strong] Същата като предишния път, единствено вместо глутеус ритници, правих…
Lift Me Up21.05.2021 г. [strong]Тренировка за долна част:[/strong] 1. Бг клек- 1х12@СТ; 3х8@10кг; 2. Клек- 1х20@СТ; 3х12@20кг;…
Lift Me UpПокрай празниците тренирах веднъж долна част и тичах веднъж в парка. Миналата седмица направих двете…
Lift Me Up29.04.2021 г. [strong]Тренировка за горна част:[/strong] 1. Лицеви опори- от колене- 1х15; нормални лицеви с…
Lift Me Up26.04.2021 г. [strong]Тренировка за долна част:[/strong] 1. Бг клек- 1х12@СТ; 1х9@10кг; 2x8@10кг; 2. Клек- 1х20@СТ;…
Lift Me Up22.04.2021 г. [strong]Тренировка за горна част: [/strong] 1. Лицеви опори- от колене- 1х15; нормални лицеви…
Lift Me Up19.04.2021 г. [strong]Тренировка за долна част:[/strong] 1. Бг клек- 1х12@СТ; 3х8@10кг; 2. Клек- 1х20@СТ; 3х8@30,50кг;…
Lift Me Up16.04.2021 г. [strong]Тренировка за горна част:[/strong] 1. Лицеви опори- от колене- 1х15; нормални лицеви с…
Lift Me Up13.04.2021 г. [strong]Тренировка за долна част:[/strong] 1. Бг клек- 4х12@СТ; 2. Клек- 1х20@СТ; 1х13@23кг; 3.…
Lift Me Up10.04.2021 г. [strong]Тренировка за горна част:[/strong] 1. Лицеви опори- от колене- 1х15; нормални лицеви с…
Lift Me UpМиналата седмица тренирах веднъж долна част, а днес- горна: 1. Лицеви опори- от колене- 1х15;…
Lift Me Up12.02.2021 г. [strong]Тренировка за долна част:[/strong] 1. Бг клек- 1х12@СТ; 3х9@10 кг; 2. Клек- 1х20@СТ;…
Lift Me UpВчера: [strong]Тренировка за горна част:[/strong] 1. Лицеви опори- от колене- 1х15; нормални лицеви с широк…
Lift Me Up06.02.2021 г. [strong]Тренировка за долна част:[/strong] 1. Бг клек- 1х12@СТ; 3х8@10 кг; 2. Клек- 1х20@СТ;…
Lift Me Up31.01.2021 г. [strong]Тренировка за горна част:[/strong] 1. Лицеви опори- от колене- 1х15; нормални лицеви с…
Lift Me Up25.01.2021 г. [strong]Тренировка за горна част:[/strong] 1. Лицеви опори- от колене- 1х15; нормални лицеви с…
Lift Me Up22.01.2021 г. [strong]Тренировка за долна част:[/strong] 1. Бг клек- 4х12@СТ; 2. Клек- 1х20@СТ; 1х8@30,50 кг;…
Lift Me Up19.01.2021 г. [strong]Тренировка за горна част:[/strong] 1. Лицеви опори- от колене- 1х15; нормални лицеви с…