Диляна

Дата: 26.8.2014 Тегло: 52,30 Ханш: 92,00 Талия: 77,50 Ръка: 24/26,0 Бедро: 52,00 Дата: 27.9.2014 Тегло:…

26.09.2014 г. [strong]Гърди, трицепс и предно рамо[/strong] -19:20 - 20:40 ч. Загрявка - 5 минути;…

24.09.2014 г. [strong]Гръб, бицепс и задно рамо[/strong] - 19:00 - 20:00: [em]Увеличих тежестите на гребането…

Ммм, много добре изглеждат. С какво са? :) Аз онзи ден правих от извара, кокосови…

Не, толкова мога. :D Надявам се, че след полуклека на 55, следващият път ще направя…

22.09.2014 [strong]Тренировка за крака и корем[/strong] - 11:55 - 13:05: 5 минути загрявка на велоаргометър;…

20.09.2014 г. [strong]Гърди, трицепс и предно рамо[/strong] -12:00 -13:00 ч. [em]Вчера прекалих с храната и…

Или овесени бисквити с банан. Стават много вкусни и засищат. 1 чаена чаша фини овесени…

17.09.2014 г. [strong]Гръб, бицепс и задно рамо[/strong] - 19:10 - 20:10: 5 минути загрявка; 1.…

Вчерашната тренировка за крака - 19:00 - 20:00 ч.: 5 минути загрявка на велоаргометър; [em]Стойката…

14.09.2014 г. [strong]Гърди, трицепс и предно рамо[/strong] -11:50 -12:50 ч. Загрявка - 5 минути; 1.…

11.09.2014 г. [strong]Гръб, бицепс и задно рамо[/strong] - 19:00 - 20:00: 5 минути загрявка; 1.…

Вчера четох една статия точно за подут корем - 8 храни на помощ. Не знам…

09.09.2014 г. [strong]Тренировка за крака и корем[/strong] - 19:20 - 20:20: 1. 5 минути загрявка…

[quote author="Ая Палачинкова" date="1410093024"][quote author="maria" date="1410072096"]Ая, ти във Vanilla Kitchen ли работиш?[/quote] да :)[/quote] Аз…

06.09.2014 г. [strong]Гърди, трицепс и предно рамо[/strong] -18:00 -19:10 ч.: [em]Намерихме фитнес в една къща…

Аз закусвам кисело мляко с овесени ядки, стафиди/мед/плод, накиснати предната вечер, а за междинно след…

04.09.2014 г. [strong]Гръб, бицепс и задно рамо[/strong] - 18:50 - 20:10: 1. 5 минути загрявка;…

02.09.2014 г. [strong]Тренировка за крака и корем [/strong]- 18:55 - 19:50: 1. 5 минути загрявка…

Да, отказах се засега от кардиото, въртя само за загрявка колело в ден за крака.