Диляна

03.05.2024 г. Тренировка за гръб, бицепс и задно рамо: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на…

01.05.2024 г. Тренировка за крака и корем: 1. Клек- 1х15@СТ; 1х15@20 кг; 1х15@25 кг; 1х13@30…

28.04.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…

27.04.2024 г. Тренировка за гръб, бицепс и задно рамо: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на…

24.04.2024 г. Тренировка за крака и корем: 1. Клек- 1х15@СТ; 1х15@20 кг; 1х12@25 кг; 1х12@30…

21.04.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…

20.04.2024 г. Тренировка за гръб, бицепс и задно рамо, в залата: 5 минути загрявка; 1.…

В неделя правихме пролетно почистване и това ми беше тренировката. Днес- тренировка за крака и…

13.04.2024 г. Тренировка за гръб, бицепс и задно рамо, в залата: 5 минути загрявка; 1.…

10.04.2024 г. Тренировка за крака и корем в залата: 1. Клек- 1х20@СТ; 1х15@20 кг; 1х15@25…

07.04.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…

06.04.2024 г. Тренировка за гръб, бицепс и задно рамо, в залата: 5 минути загрявка; 1.…

Вчера- домашна тренировка с гирички и ластик. Днес- тренировка за крака и корем в залата:…

Покрай едно пътуване вчера промених малко тренировките. Снощи направих домашна тренировка за гърди и трицепс…

25.03.2024 г. 10 минути Хийт тренировка и 15 минути тренировка вкъщи за долна част и…

24.03.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…

23.03.2024 г. Гръб, бицепс и задно рамо: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на вертикален скрипец…

20.03.2024 г. Тренировка за крака и корем: 1. Клек- 1х20@СТ; 1х15@20 кг; 1х15@25 кг; 1х12@30…

17.03.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…

16.03.2024 г. Гръб, бицепс и задно рамо: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на вертикален скрипец…