Диляна

13.03.2024 г. Тренировка за крака и корем: 1. Клек- 1х20@СТ; 1х15@20 кг; 1х13@25 кг; 1х10@30…

10.03.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…

09.03.2024 г. Гръб, бицепс и задно рамо: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на вертикален скрипец…

06.03.2024 г. Тренировка за крака и корем: 1. Клек- 1х20@СТ; 1х15@20 кг; 1х13@25 кг; 1х8@30…

04.03.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…

02.03.2024 г. Гръб, бицепс и задно рамо: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на вертикален скрипец…

В неделя тренирах гърди и трицепс вкъщи. 28.02.2024 г. Тренировка за крака и корем: 1.…

Борих се с вирус и в сряда направих домашна тренировка за долна част; след нея-…

18.02.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…

10.02.2024 г. Гръб, бицепс и задно рамо: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на вертикален скрипец…

15.02.2023 г. ✅Ден 11 от маратона- кофнитивни упражнения (отложих Ден 10 за друг ден, понеже…

В понеделник правих Хийт тренировка. 08.02.2024 г. Тренировка за крака и корем: 1. Клек- 1х20@СТ;…

11.02.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…

10.02.2024 г. Гръб, бицепс и задно рамо: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на вертикален скрипец…

08.02.2024 г. Тренировка за крака и корем: 1. Клек- 1х20@СТ; 1х15@20 кг; 1х15@25 кг; 1х13@30…

Целите за седмицата са 3 тренировки в залата, 1 Хийт тренировка, 2 пъти йога и…

04.02.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…

03.02.2024 г. Гръб, бицепс и задно рамо: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на вертикален скрипец…

31.01.2024 г. Тренировка за крака и корем: 1. Клек- 1х20@СТ; 1х15@20 кг; 1х13@25 кг; 1х15@30…

29.01.2024 г. 10 минути Хийт. 30.01.2024 г. Ден 4 от маратона “Живот в лекота” (масаж…