Диляна
28.01.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…
Lift Me Up27.01.2024 г. Гръб, бицепс и задно рамо: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на вертикален скрипец…
Lift Me UpВчера: 10 минути Хийт. Днес: 10 минути Хийт, Ден 1 от маратона "Живот в лекота:…
Lift Me Up24.01.2024 г. Тренировка за крака и корем: 1. Клек- 1х20@СТ; 1х15@20 кг; 1х13@25 кг; 1х13@30…
Lift Me Up21.01.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…
Lift Me Up21.01.2024 г. Гръб, бицепс и задно рамо: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на вертикален скрипец…
Lift Me UpВчера: 10 минути Хийт Днес: Ден 20, 21 и 22 от йога предизвикателството (днес наваксвах…
Lift Me Up17.01.2024 г. Тренировка за крака и корем: 1. Клек- 1х15@СТ; 1х12@20 кг; 1х12@25 кг; 1х13@30…
Lift Me Up14.01.2024 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…
Lift Me UpВчера: 10 минути Хийт и Ден 18 от йога предизвикателството. Днес: Сутринта- Ден 19 от…
Lift Me UpВчера: Тренировка за крака и корем: 1. Клек- 1х20@СТ; 1х12@20 кг; 1х12@25 кг; 1х12@30 кг;…
Lift Me Up09.01.2023 г. 10 минути Хийт Ден 17 от йога предизвикателството- 1 час йога Стресът на…
Lift Me UpВчера: 10 минути Хийт тренировка и ден 15 от йога предизвикателството. Днес: Тренировка за гърди,…
Lift Me Up05.01.2023 г. Гръб, бицепс и задно рамо: 5 минути загрявка; 1. Придърпване на вертикален скрипец…
Lift Me UpВчера: йога, ден 13 от предизвикателството. Днес: Тренировка за крака и корем: 1. Клек- 1х20@СТ;…
Lift Me Up01.01.2024 г. Честита Нова Година! Нека да е здрава, пълна с движение и лично и…
Lift Me Up31.12.2023 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…
Lift Me UpВчера пак правих 10 минути Хийт тренировка преди работа, а вечерта- ден 9 от йога…
Lift Me Up28.12.2023 г. Сутринта за пръв път тренирах преди работа. Станах в 6:20 ч. и направих…
Lift Me Up27.12.2023 г. Тренировка за крака и корем: 1. Клек- 1х20@СТ; 1х12@20 кг; 1х10@25 кг; 1х8@30…