Диляна
26.12.2023 г. 10-минутна Хийт тренировка за начинаещи, на Emi Wong. Ден 6 от йога предизвикателството…
Lift Me Up25.12.2023 г. Честита Коледа! Днес правих ето тази 10-минутна Хийт тренировка за начинаещи: https://m.youtube.com/watch?v=5bO_7km8L-0 След…
Lift Me Up24.12.2023 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…
Lift Me Up[quote author="kaloyan" date="1703143667"]Добре дошла отново и успех с целите :)[/quote] Благодаря ти! ? 23.12.2023 г.…
Lift Me Up20.12.2023 г. Днес си бях записала час за масаж, като бях забравила, че съм на…
Lift Me Up17.12.2023 г. Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо: Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…
Lift Me Up16.12.2023 г. Започнах с разделянето на тренировките. ? Гръб, бицепс и задно рамо: 5 минути…
Lift Me UpЗдравейте! Не съм попълвала от година и половина. През това време качих още килограми вследствие…
Lift Me Up07.06.022 г. [strong]Тренировка за горна част:[/strong] 1. Лицеви опори- от колене- 1х15; нормални лицеви с…
Lift Me Up04.06.2022 г. [strong]Тренировка за долна част:[/strong] 1. Бг клек- 1х12@СТ; 3х12@10 кг; 2. Клек- 1х20@СТ;…
Lift Me Up01.06.022 г. Честит празник на всички малки и пораснали деца! ? [strong]Тренировка за горна част:[/strong]…
Lift Me Up28.05.2022 г. [strong]Тренировка за долна част: [/strong] 1. Бг клек- 1х12@СТ; 3х12@10 кг; 2. Клек-…
Lift Me Up25.05.2022 г. [strong]Тренировка за горна част[/strong] 1. Лицеви опори- от колене- 1х15; нормални лицеви с…
Lift Me UpОт последната тренировка тренирах само два пъти, защото ми извадиха мъдрец и не трябваше да…
Lift Me UpНа 05.05. тренирах горна част. Днес: [strong]Тренировка за долна част:[/strong] 1. Бг клек- 1х12@СТ; 3х12@10…
Lift Me Up02.05.2022 г. [strong]Тренировка за долна част:[/strong] 1. Бг клек- 4х12@СТ; 2. Клек- 1х20@СТ; 4х12@20 кг;…
Lift Me Up29.04.2022 г. [strong]Тренировка за горна част[/strong] 1. Лицеви опори- от колене- 1х15; нормални лицеви с…
Lift Me Up26.04.2022 г. [strong]Тренировка за долна част:[/strong] 1. Бг клек- 1х12@СТ; 1х12@10 кг; 2х13@10 кг; 2.…
Lift Me Up23.04.2022 г. [strong]Тренировка за горна част[/strong] Импровизирано: 1. Лицеви опори-от колене: 1х15; нормални лицеви: 3х13;…
Lift Me Up20.04.2022 г. [strong]Тренировка за долна част:[/strong] 1. Бг клек- 1х12@СТ; 3х14@10 кг; 2. Клек- 1х20@СТ;…