Диляна

20.01.2018 г. [strong]Домашна тренировка за цяло тяло:[/strong] 1. Клек - 1х20@СТ; 3х15@10 кг; 2. Лицеви…

16.01.2019 г. [strong]Домашна тренировка за цяло тяло:[/strong] 1. Клек - 1х20@СТ; 3х15@10 кг; 2. Сумо…

Здравейте! След няколкомесечна липса на тренировкии и като цяло рядко и хаотично трениране през 2018…

Плановете ми за тренировки заминаха в коша. На 13 септември влязох в болница заради астматичен…

Честит рожден ден, Мира! Много успехи в залите - и фитнес, и съдебната! И още…

Благодаря, Радост. Да си направя кръговите и ще включвам пак повече свободни тежести. Сашо, сигурна…

06.09.2018 г. Честит празник! [strong]Кръгова тренировка № 2:[/strong] 1. Клек – 20 повторения със собствено…

С несеризоното (не)трениране предишните месеци, се завръщам към залата с два пъти седмично кръгови тренировки…

07.08.2018 г. [strong]Тренировка за горна част:[/strong] 5 минути загрявка; 1. Изтласкване от наклонен лег -…

От виното в Мелник ми хареса това в Кордопуловата къща. А от Рожен - предстои…

Почти на всяко спиране из града имаше вино. Това специално…

10.07.2018 г. [strong]Гръб, бицепс и задно рамо:[/strong] 5 минути загрявка; 1. Придърпване на вертикален скрипец…

04.07.2018 г. [strong]Тренировка за крака и корем:[/strong] 1. Клек – 20 повторения със собствено тегло;…

02.07.2018 г. [strong]Тренировка за гърди, трицепс и странично рамо:[/strong] Загрявка - 5 минути; 1. Изтласкване…

01.07.2018 г. [strong]Гръб, бицепс и задно рамо:[/strong] 5 минути загрявка; 1. Придърпване на вертикален скрипец…

19.06.2018 г. [strong]Тренировка за крака и корем:[/strong] 1. Клек – 20 повторения със собствено тегло;…

Не мисля, че ще успявам да възстановявам, ако и трите пъти седмично тренирам цяло тяло,…

[quote author="Queen Cobra" date="1529484487"]Диди, виждам , че рядко имаш възможност за тренировки. Мислила ли си…