За ритъма на дишане ясно, обаче в тази тема не видях нещо друго - самото…
Лицеви опори с раница[quote author="Bart Simpson" date="1586093280"]15-те лицеви опори ли????[/quote] Да, всеки ден си правя лицеви 1 серия,…
Проблем при гребанеБлагодаря на отговорилите по темата, беше полезно за мен.
Проблем при гребане[quote author="Миро" date="1580153994"][quote author="Деян" date="1579970556"] Колко си годишен, какви са тия 51 кг. лично тегло.…
Проблем при гребане[quote author="Деян" date="1579970556"][quote author="Димитър Димов" date="1579964147"]Греба със 70 кг, но опита ми във фитнеса е…
Проблем при гребанеГреба със 70 кг, но опита ми във фитнеса е 5 месеца, 51 кг тежа.…
Шипове във врата и тренировкиСъветът ми към теб е да намалиш сериите на 5 и да предизвикаш максимума от…
Бицепсово сгъване с щангаБлагодаря ти за отговора. И аз досега гледам да го правя със стриктна форма, като…
Помощ за начинаещи?Здравей. Какво по-точно имаш предвид под "стягане на гръдните мускули" - искаш да качиш мускулна…
Шипове във врата и тренировкиЗдравей. На колко си години? Като цяло не пречат тези упражнения при шипове във врата,…
Стойка за клек + лежанка[quote author="zvvsip" date="1566819857"]Никога не съм бил фен на стоките, които се предлагат в Декатлон, но…
Покачване на мускулна масаБлагодаря ви много момчета, супер сте, ще пробвам програмата.
Покачване на мускулна маса[quote author="Светослав Захариев" date="1566048346"]Прави си - 5 х 5, 5 х 3, 3 х 5…
Покачване на мускулна маса[quote author="Веселин Блажев" date="1566050031"]Един много удачен вариант ще е да ги разделиш на буращи и…
Покачване на мускулна маса[quote author="Веселин Блажев" date="1566029423"]Става и без месо. Аз лично не съм опитвал, но съм чувал…
Упражнения за задно рамо[quote author="Любомир Найденов" date="1454166274"][quote author="Димитър Димов" date="1454157668"]Dymag, прав си, не става въпрос само за задно…
Упражнения за задно рамоDymag, прав си, не става въпрос само за задно рамо. Много ти благодаря за статията,…