[strong]22ри[/strong] Вчера ми беше първата нощна смяна от месец и половина. Заспах сравнително веднага, ама…
Shut up and Train![strong]20ти[/strong] [strong](10) Тренировка: [/strong] 1. Сумо тяга- 20кг, 10/80кг, 5/120кг, 1/140кг 1/152.5кг. 1/162.5кг. 1/170кг. 2.…
Коронавирус в България[quote author="Gogo" date="1634671780"]Тези клечки нали трябва да са в лаборатории? Иначе ако става с клечка…
Коронавирус в БългарияGogo Не е толкова трудно колкото си мислиш. Ние така действаме от 14ти. В казино…
Shut up and Train![strong]19ти[/strong] Оплесках цялата седмица като не стигнах до залата цели 5 дни. Сега се падаха…
Виц на деня :)За да бъде една жена кралица, мъжът и трябва да е крал… ама много да…
Shut up and Train![strong]13ти (8) Тренировка: [/strong] 1. Лег - 20кг, 5/40кг 3/50кг до тук с фоумролера 3/55кг…
Shut up and Train![strong]12ти (7) Тренировка: седм.1 от 8 [/strong] 1. Тяга- 70кг., 5/120кг, 2/140кг, 1/150кг, 1/160кг., [strong]1/167,5кг[/strong]…
Shut up and Train![strong][color=red]9ти[/color][/strong] Днес спах 8ч, рядко се случва. [strong] 10ти (6) Тренировка:[/strong] 1. Лег- 20кг, 5/40кг,…
Shut up and Train![strong]8ми (5) Треноровка: [/strong] 1. Клек- 20кг, 5ци- 40-60-80кг 2х5/100кг* 2. Бедрено разгъване- 3х10/30кг 3.…
Shut up and Train![strong]7ми (4) Тренировка: [/strong] 1. Лег*- 18кг, 5/38кг, 5/48кг, 5/53кг, 5/53кг. *само с фоумролера 2.…
Shut up and Train![strong]6 октомври (3)Тренировка:[/strong] 1. Лег***- 20кг, 5/40кг, 5/50кг, 3/55кг 4/57,5кг (лега е като вчера с…
Shut up and Train![strong]5 октомври [/strong] Налага да сменя плана с по + 2.5- 7.5кг на клека и…
All aboutЧестит рожден ден! Бъди жив и здрав, все така жизнен и още по-силен! Весел празник!…
Shut up and Train![strong]02.10ти[/strong] [strong](1) Тренировка: [/strong] 1. Клек 20- 40-60 -80кг х5 5/95кг без колан 5/95кг 2.…
Shut up and Train![strong]30ти (14) Тренировка:[/strong] 1. Лег - 20кг., 5/40кг, 5/47,5кг 2х5/52,5кг 2. Въже към лице -…
Shut up and Train![strong]29ти (13) Тренировка:[/strong] 1. Клек- 20кг, 5ци- 40- 60-80кг, 3/100кг 2х2/107,5кг 2. Тяга- 10/70кг, 5/120кг,…
Shut up and Train![strong]27ми (12) Тренировка: [/strong] 1. Клек- 20кг., 5ци- 40- 60- 80кг 2х5/92,5кг 2. Лег- 20кг,…
Shut up and Train![strong]25ти[/strong] [strong](11) Тренировка:[/strong] 1. Лег- 8/40кг, 5/50кг, 5/52,5кг, 5/52,5кг 2. Набиране надхват - 5СТ, 2х5/+10кг…
Shut up and Train![strong]23ти (10) Тренировка: [/strong] 1. Клек- 5ци-40-60-80кг, 2/95кг 2х2/105кг 2. Военна преса- 20кг, 6/25кг, 5/30кг,…