Мисля и аз да се включа, ей така за спорта. Целта е бийчбоди без броене…
Shut up and Train![strong]29.12.2018г.(събота)[/strong] Сън: 6ч може би +още 30мин. [color=blue](12)Тренировка : зала 2 [/color] ... 1. С.…
Shut up and Train![strong]28.12.2018г (петък)[/strong] Сън: към 7ч Тегло: 59,7кг (след трен. вкъщи) [color=blue](11) Тренировка: зала2, 55мин.[/color] +2км.…
Shut up and Train![strong]24-25-26ти са без тренировка
[/strong]
[color=green]Сън:6,30/ 6,30/ 8,15ч[/color]
[strong]27.12.2018г.(четвъртък)
[/strong]
Сън: 7,45ч
Тегло: ~61кг
[strong]23.12.2018г.(неделя)[/strong] Сън:8ч. [strong]Тегло:58,8кг[/strong], снощи след тренировка отново бях толкова. Вчера имам само една пържола, всичко…
Shut up and Train![strong]22.12.2018г.(събота)[/strong] Сън: 8ч. [color=blue](8) Тренировка: зала2[/color] +2км. преди повече от година
Shut up and Train![strong]21.12. 2018г.(петък)
[/strong]
Сън: към 8,30-9ч
Тегло:60,00кг.
[color=green](7) Тренировка: зала2, 66мин.[/color]
+2км.
[strong]17-18-19ти са без тренировка Сън: 7,45ч/6ч/6ч.[/strong] [strong] 20.12.2018г.(четвъртък)[/strong] Сън: към 4,30ч. [color=green]Добавки[/color](от днес): 5-HTP Time…
ВемоХерб ЕкдистеронКафяви са били, защото може би са били прозрачни като тези на майпротеин. Според мен…
Shut up and Train![strong]16. 12.2018г.(неделя)[/strong] Сън:8ч [color=green](5) Тренировка:зала2, 80мин.[/color] +2км. преди повече от година
Shut up and Train![strong]15.12. 2018г.(събота)[/strong] Сън: към 10ч. Добавки: Relaxan/biotica 2tab (последна доза) [color=blue](4) Тренировка: зала2, 75мин. [/color]…
Shut up and Train![strong]12 и 13ти: Тренировки: не Сън: около 5,30ч и двата дни [/strong] [strong]14.12.2018г(петък)[/strong] Сън:10ч. [color=green](3)Тренировка:…
Shut up and Train![strong]11.12.2018г. (вторник[/strong]) Сън: 8,30ч Получи се не предвидена пауза от тренировки 8дни, по спомен най-дългия…
Mini Cut[quote author="Queen Cobra" date="1544293386"]Оризът в сготвено състояние ли е 100 гр.? Защото ако е суров,…
Mini Cut[quote author="Asen Ivanov" date="1544030269"] Макроси: Мазнини- 41.5 Протеин- 181 Въглехидрати- 71.5 Ккал- 1690 Дефицит- 1100…
ПротеинДали ще е протеин на прах или протеин (белтъчни) от месо, яйца, млечни продукти, бобови…
Кисело мляко състав[quote author="Maria Kenen" date="1543789972"][quote author="Петко К" date="1543786621"]Вода.[/quote] + нишесте[/quote] Не всички ядем Боженци преди повече от година
Shut up and Train![strong]02.12.2018г.(неделя)[/strong] [color=red] (1)Тренировка А: седм. 6, зала 2, 68мин.[/color] .... 1. Клек с щанга -…
Shut up and Train![color=blue]29, 30ти и 1ви: без тренировки и болна :( Сън: 6,30ч/6ч/8ч[/color] На 1ви тряваше да…
Shut up and Train![strong]27.11ти[/strong] Сън:към 7ч. Тренировка:не [strong]28.11.2018г.(сряда)[/strong] Сън:7,30ч. [color=blue] (16) Тренировка: зала2, 40мин. [/color] .. 1. Военна…