[strong]26.11.2018г.(понеделник) [/strong] Сън:8ч. [color=blue] (15) Тренировка В: зала 2, 60мин. [/color] .... 1. Сумо тяга…
Shut up and Train![quote author="Queen Cobra" date="1543179337"]Дени, бях питала за предишната схема, а ще поясниш ли за тази…
Shut up and Train![strong]25.11.2018г.(неделя)[/strong] Сън:7ч. [color=green](14) Тренировка Б: зала2, 58мин. [/color] +2км. преди повече от година
Shut up and Train![strong]24.11.2018г.(събота)[/strong]
Сън:11ч.
[color=red]Тегло: 59,8кг.[/color]
[quote author="nervak" date="1543057878"]Медали на европейско. 367.5 трибой Три бронз и един сребърен.[/quote] Честито!!! С какъв…
Shut up and Train![quote author="nervak" date="1542963516"]Моето скромно мнение е,че и на лега не ти трябват накитници...с тягата от…
Shut up and Train![strong]19,20 и 21ви са без тренировка [/strong] Сън: 8ч/7ч/5ч. [strong]22.11.2018г.(четвъртък) [/strong] Сън: към 3ч. [color=green]…
Shut up and Train![quote author="Queen Cobra" date="1542643516"]Еми поздравления за новата страничка - все по-яки тренировки. Всичко това хубаво,…
Shut up and Train![strong]Queen Cobra [/strong] и аз като теб да кажа, че само ми нацапа новата страница…
Shut up and Train![strong]18.11.2018г.(неделя)[/strong] Сън:8ч. [color=blue](11)Тренировка В: зала 2[/color] ... 1. С. Тяга- 20кг, 5/60кг, 2/100кг, 116кг 3/124кг,…
Сила, когато станат 51+ годинитеЧестит рожден ден! Желая ти много здраве, щастие и късмета…
Shut up and Train![strong]16.11.2018г.(петък)[/strong]
Сън:6ч.
Тренировка:не
[strong]17.11.2018г. (събота)[/strong]
Сън:7ч
[color=green]Тегло:60,3кг[/color]
[color=blue]
(10)Тренировка: зала2[/color]
110мин.
+2км.
[quote author="Боян" date="1542316065"]62 мин за 3ки на тежести ~75-88% от 1RM не е ли прекалено…
Shut up and Train![strong]14.11.2018г.(сряда) [/strong] Сън:8ч. Тренировка:не [strong]15.11.2018г.(четвъртък) [/strong] Сън: 6,30ч. [color=green](9) Тренировка:зала2, седм.4, трен.А 77мин. [/color] ....…
Shut up and Train![strong]13.11 2018г.(вторник)[/strong] Сън:8ч Тегло: 60,3кг. [color=green](8) Тренировка: зала2, 85мин. [/color]…
Shut up and Train![strong]11 и 12.11.2018г.(неделя и понеделник) [/strong] Сън: 8,30 ч./ към 5ч. [color=green]Тегло на 11ти: 60,6кг…
Get Fit[quote author="Bart Simpson" date="1541953605"]Много гладно туй девойче, уа.[/quote] Така ти изглежда, тя не е и…
Shut up and Train![strong]10.11.2018г. (събота)[/strong] Сън: към 3,45ч.+1,15ч след работа, преди трен. Тегло:61,00кг [strong] (7) Тренировка: зала2[/strong] ...…
Жена сваля 10 кг. и се стяга[quote author="James Hinks" date="1541799774"][.[/quote] Кажи честно [quote author="Дени" date="1541797710"]и бат Арни…
Жена сваля 10 кг. и се стягаНай-вероятно под пулоувър за трицепс има предвид разгъване зад глава за трицепс. А до пулоувъра…