[strong]08.11.2018г.(четвъртък) [/strong] Сън: към 6,45ч. [color=blue]Тренировка[/color]: пропуснах преди повече от година
Трудна работа[quote author="Radost" date="1541713827"]Честит дневник! Слабичка изглеждаш, но за много хора сигурно си идеална! Важното е…
Клек/лег/тяга - прогрес[quote author="Петко К" date="1541329744"]Не, разбира се, освен ако не клякаш с 200+ кг.[/quote] +1 Също…
Shut up and Train![strong]06.11.2018г.(вторник)[/strong] Сън:7ч [color=blue](5) Тренировка А: зала 2 /седмица 3 75мин.[/color] ... 1. Клек с щанга…
Shut up and Train![strong]04.11.2018г.(неделя) [/strong] Сън: към 6ч. и малко Тренировка: не [strong]05.11.2018 г. (понеделник) [/strong] Сън: 7ч+1,30ч…
Базови и изолиращи упр.[quote author="Димитър Димитров" date="1541355922"]Да именно, аз точно това имах предвид,но просто като се тренира за…
Жена сваля 10 кг. и се стяга[quote author="nervak" date="1541276784"][quote author="Queen Cobra" date="1541227918"][quote author="nervak" date="1541192757"]А стриите по ръцете и краката и,харесват ли…
Shut up and Train![strong]03.11.2018г.(събота)[/strong] Сън:7ч. [color=green](3)Тренировка : зала2 [/color] ... 1. Сумо тяга - 20кг, 5/60кг*, 2/90кг* 6/106кг,…
Shut up and Train![strong]02.11.2018г.(петък)[/strong] Сън:8,30ч Тегло :61,1кг след закуска [color=blue](2) Тренировка: зала2 [/color] +2км. преди повече от година
Базови и изолиращи упр.[quote author="Radost" date="1541185304"]Различните специалисти различно казват. Идеята на изолиращите е да побутат изоставащи мускулни групи…
Shut up and Train!Да добре, липсват ми тренировки и експлозивност. Без експлозивност ще си остана с 50-55кг, иначе…
Shut up and Train![strong]01.11.2018г.(четвъртък)[/strong] Сън:8,30 [color=green] (1)Тренировка: зала2[/color] ... 1. Клек с щанга - 20кг, 40кг, 3/50кг, 3/60кг,…
QUEEN COBRA[quote author="Radost" date="1541099663"]Не познавам мъж, който би харесал това нещо на последната снимка. Някаква криворазбран…
Shut up and Train![strong]31.10.2018г. (срада) [/strong]???? Сън:5ч. Без тренировка Всяка година на Хелоуин…
Shut up and Train![color=red]30.10.2018г.(вторник)
[/color]
Сън:6ч
[strong]
(24)Тренировка : зала1, 50мин.
[/strong]
+1,4км.
[color=red]29.10.2018г.(понеделник)[/color] Сън: към 6,15ч. Тегло:62кг. [strong](23) Тренировка:зала2, 61мин. [/strong] .... 1. Сумо тяга- 20кг, 5/60кг,…
Shut up and Train![strong]28.10.2018г.(неделя)
[/strong]
Сън:7,30ч.
[color=blue](22)Тренировка : зала2, 70мин.[/color]
+2км.
[strong]27.10.2018г. (събота) [/strong] Сън:8ч. [color=blue] (21)Тренировка 1: зала2 [/color] ... 5-6мин. 1. Клек с щанга…
Shut up and Train![strong]26.10.2018г.(петък)[/strong] Сън:8ч. Тегло:61,4кг [strong] (20)Тренировка : зала2, 83 мин. [/strong] +2км. преди повече от година
Shut up and Train![strong]25.10.2018г.(четвъртък)[/strong] Сън:10ч [strong] (19) Тренировка: зала2 [/strong] 101мин. .... .. СС 1. Арнолд преси -…