[strong]23ти е без тренировка. [/strong] Сън:към 5ч. [strong]24.10.2018г(срада) [/strong] Сън: ~2ч + 2,30ч след работа,…
Shut up and Train![strong]22.10.2018г.(понеделник)[/strong] Сън: ~6ч. [strong] (17) Тренировка: зала 1, 42мин. [/strong] +1,3км. преди повече от година
Shut up and Train![strong]20.10.2018г.(събота)[/strong] Сън:~7ч. Тегло:61,1кг Теглото последните 10 дни варира между 61,6 и 62,2кг като днес учудващо…
Дали ще успея ?Ако спазваш стриктно диета и тренираш както казваш 6 пъти седмично, правиш кардио поне в…
Shut up and Train![strong]19.10.2018г.(петък)[/strong] Сън:8ч [color=blue](15) Тренировка : зала2[/color] ... СС 1. Арнолд преси - 4х10/х8кг 2. Дъмбели…
Shut up and Train![strong]16 и 17ти са без тренировка[/strong] [color=blue]Сън: 7,30ч/ 7ч. [/color] На 16ти тряваше да тренирам,…
Shut up and Train![strong]15.10.2018г.(понеделник[/strong])
Сън:7,30ч.
[color=blue](13) Тренировка Б : зала 1, 63мин[/color].
+1,3км.
[strong]14.10.2018г.(неделя[/strong]) Сън:6, 30ч [color=blue](12) Тренировка А : зала2, 84мин. [/color] +2км. преди повече от година
Shut up and Train![strong]13.10. 2018г (събота)[/strong]
Сън:7-7,30ч
[strong](11)Тренировка :зала2, 130 мин.
[/strong]
+2км.
[strong]12.10.2018г.(петък)[/strong]
Сън:9,30ч.
Кг:61,6
[color=blue](10) Тренировка А: зала2, 100мин. [/color]
+2км.
[strong]10.10.2018г(сряда) [/strong] Сън: 3ч +4,30ч. след работа Тренировка: не [strong]11.10.2018г.(четвъртък)[/strong] Сън: 8,30ч. [color=green](9)Тренировка Б:зала2, към…
Shut up and Train![quote author="Боян" date="1539201554"]Много хубави са станали снимките. Нова профилна усещам…
Shut up and Train![quote author="Блажка" date="1539160354"]Тука се опитвам да разбера какво ти е на лакътя, не забравяй да…
Shut up and Train![strong]09.10.2018г.(втоеник)[/strong] Сън :5ч. [color=blue] (8) Тренировка А : зала2, 105мин. [/color] ... 1. Лег с…
Жена сваля 10 кг. и се стяга[quote author="Блажка" date="1538998153"]Какво, какво, искаш да кажеш, че мерят 400гр с кутията???
[strong]08.10.2018г.(понеделник)[/strong] Сън: към 8,30ч. [color=blue](7) Тренировка Б: зала 1, 55 мин. [/color] ... СС 1.…
Shut up and Train![strong]07.10.2018г.(неделя)[/strong] Сън: / [strong](6)[/strong] Тренировка А: зала2, 95мин. .... 1. Лег с щанга - 20кг,…
Дневникът на V :]Честит рожден ден, Рони! Бъди все така устремена, много здрава
Можеш да ядеш до 22ч, ако имаш поне час до лягане. Освен, че може да…
Shut up and Train![strong]06.10. 2018г.(събота)[/strong] Сън:~8ч. [color=green]Малко мерки:[/color] 62,1кг Талия:72см Ханш:94см Бицепс :30,5см Бедро: 57,5см/58см Прасец л/д: 33,5/34,5см…