След като не можеш сутрин да издържиш пробвай вечер в леглото. В YouTube e пълно…
Shut up and Train![quote author="nervak" date="1534709686"]Глутеус моста...не го ли правиш малко на обратно? Ако раменете са ти подпряни…
Shut up and Train![strong]19.08.2018г.(неделя)[/strong]
Сън: 8,30ч.
Кг:58,7
[color=blue](15)Тренировка : зала2[/color]
+2км
Болката както я описваш е сходна като при мен. Преди около 4г. се оказа, че…
Shut up and Train![strong]17.08.2018г.(петък) [/strong] Сън: 6-7ч. [color=blue](12) кардио: зала 2[/color] - кростренажор 35мин. - към 5мин. мачкане…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Иван Марков" date="1534449721"] Вчера почетох за кардарина. Ligand Pharmaceuticals and GlaxoSmithKline са го спряли…
Shut up and Train![strong] 16.08. 2018г.(четвъртък)[/strong] Сън: към 7ч. [color=green] (11) Тренировка: зала2 [/color] 1. Лег с пауза…
Shut up and Train![strong]15.08.2018г.(сряда)[/strong] Сън: към 7ч. [color=blue](10) Тренировка : зала2[/color] +2км. преди повече от година
Shut up and Train![strong]14.08.2018г.(вторник)[/strong] Сън:към 7ч [color=blue]Тегло:[/color] 59,2кг. след сън 58,5кг. след трен. вкъщи Ново 20, долната категория…
Shut up and Train![strong]13.08.2018г.(понеделник)[/strong] Сън:7,30ч. 59,1кг [color=green](8) Тренировка:*[/color] ... 1. Лег с пауза - 20кг, 6/30кг, 3/37,5 кг,…
Жена сваля 10 кг. и се стягаВ myfitnesspal има опция да си нагласяш % мазнини, въглехидрати и белтък спрямо целите. Принципно,…
Shut up and Train![strong]12.08.2018г.(неделя)[/strong] Сън: към 9ч. Вчера осен, че не си влязох в калориите за поддържане, съм…
Shut up and Train![quote author="Deyan" date="1533920426"]Май никога не си била толкоз нацепена Адмирации......още…
Shut up and Train![strong]10.08. 2018г.(петък) [/strong] Сън:~6,30ч. [color=blue](7)кардио : зала 1[/color] +1,3км преди повече от година
Shut up and Train![strong]09.08.2018г (четвъртък) [/strong] Сън:7,15ч [strong]Добавки[/strong]: магнерот 3х2таб за първата седмица, Red X bomb/ cvetita herbal,…
Shut up and Train![strong]08.08.2018г.(сряда) [/strong] Сън:6,30ч. [color=blue](5) Тренировка :зала2[/color] +2км преди повече от година
Shut up and Train![strong]07.08.2018г.(вторник[/strong])
Сън:към 5ч
[color=green](4) Тренировка : зала2[/color]
+2км.
[quote author="Bart Simpson" date="1533601967"]Вообще няма значение колко са ти мазнините, виж се само, струна.[/quote] Благодаря…
Преяждане помощ[quote author="Gergana Pavlova" date="1533565229"][quote author="XXL" date="1533564623"]Всякакви депресивни състояния , отключват повишена нужда от сладко.Това е…
Shut up and Train![strong]06.08.2018г.(понеделник)[/strong] Сън: 8,30ч. [color=blue] (3-1) Тренировка:*[/color] 1. Лег с пауза - 20кг, 5/30кг, 3/37,5, 1/42,5кг,…