[strong]05.08.2018г.(неделя)[/strong]
Сън: може би 8.30-9ч. (но не по-малко)
[color=green]Тегло: 58,5кг[/color]
[strong](2) Тренировка: зала2[/strong]
+2км.
[strong]04.08.2018г.(събота[/strong]) Сън: 6,30ч. [em]Тренировка[/em]: уж щях да тренирам, ама след вчерашната тренировка бях меко казано…
Shut up and Train![color=blue]На 1ви и 2ри[/color] не стигнах до залата. Ето защо днес тренирах и утре най-вероятно…
Shut up and Train![color=blue]31.07.2018 (вторник) [/color] Сън: към 4ч. [strong](23) Тренировка: зала 2 [/strong] .... 1. Клек -…
Shut up and Train![strong]30.07.2028г.(понеделник)[/strong] Сън: 8ч. 59,00кг. [color=green](22-1) Тренировка[/color]*: ... 1. Лег с пауза - 20кг, 5/30, 3/35,…
Shut up and Train![strong]Тренировка 2 за днес [/strong] [color=blue] (21)кардио :[/color] -21мин кростренажор…
Shut up and Train![quote author="Queen Cobra" date="1532883405"]Според мен за да влизаш спокойно в категория 57, не ти трябва…
Shut up and Train!Нямам тежки 1ци за сега, единствено днес тягата беше на макс. Храната като количество е…
Shut up and Train![strong]29.07.2018г.(неделя)[/strong] Сън:1ч.... тъпотии.. Ставах ядох и какво ли не правих, обичайно след последен ден на…
Shut up and Train![strong]27.07.2018г(петък[/strong]) Сън:7,45ч. Кг:59,6 Имах идея да ходя за кардио в залата, но не заспах рано,…
Shut up and Train![strong]26.07.2018г(четвъртък)[/strong] Сън:6ч Кг:59,2 [color=blue](19) Тренировка: зала 1 [/color] +1,3км. преди повече от година
Shut up and Train![strong]25.07.2018г.(сряда)[/strong] Сън: 7ч. Кг:59,6 [color=blue] (18) тренировка : зала2, към 85мин. [/color] +2км. преди повече от година
Shut up and Train![strong]24.07.2018г.(вторник)[/strong]
Сън:2+4ч.
[color=green](17) кардио :
[/color]
+2,6 км.
[quote author="Ivaylo" date="1532448825"]Може би, да подобриш мобилността в глезените. А,…
Shut up and Train![quote author="James Hinks" date="1532422909"]Адаш, недиафрагмено дишане няма Има горно и…
Shut up and Train![strong]Alexander Krastev[/strong], благодаря за съветите. Винаги задържането на въздуха ми е било трудна част и…
Shut up and Train![strong]23.07.2018г(понеделник)[/strong] Сън:7ч Тегло:60,6кг. [color=green](16) тренировка:*[/color] --- 1. Лег с пауза - 20кг, 5/35кг, 2/37,5, 2/40кг,…
Shut up and Train!Ами не е его, клякайте си както искате с пуси пад. Не ми вършат работа…
Shut up and Train![quote author="overkill" date="1532364608"][quote author="Дени" date="1532362335"][quote author="Bart Simpson" date="1532355731"]Аз като сложа тежест за макс, не мога…
Shut up and Train![quote author="Bart Simpson" date="1532355731"]Аз като сложа тежест за макс, не мога да си отлепя почти…