[quote author="Херцог Трън" date="1532295326"]Ти си си отбелязала липсата на контрол, като дълбочина хващаш, но не…
Shut up and Train![strong]21.07.2018г. (събота)[/strong] Сън:3ч. +4ч. след работа [strong]22.07.2018г.(неделя)[/strong] Сън: общо 8,30ч Кг:61,1 След вчерашните калории е…
Shut up and Train![strong]20.07.2018г.(петък)[/strong] Сън: 5ч. 61,9кг [color=blue](14) кардио [/color]????:…
Shut up and Train![strong]19.07.2018г.(четвъртък)[/strong] Сън: 5ч. След сън: 61,4кг. [color=blue] (13) тренировка: зала 1, 55 мин.[/color] ... 1.…
Shut up and Train![strong]18.07.2018г.(сряда)[/strong] Сън:6ч. [color=green](12) тренировка: зала 1, 57мин[/color]. 1. Лег - 2х12, 5/30кг, 5/35кг, 5/40кг., 2/45кг,…
Shut up and Train![strong]17.07.2018г.( вторник)[/strong]
Сън:7, 30ч
62,5кг....
[strong]
(11)тренировка : зала1, 47мин.
[/strong]
+1,3км.
[quote author="Bart Simpson" date="1531777333"]Прави ги с гръб към огледалото, ако не ти е много важно…
Shut up and Train![strong]16.07.2018г. (понеделник[/strong])
Сън:9,30ч
[color=green](10) тренировка: зала 2, към 45мин.[/color]
+2км
[quote author="Queen Cobra" date="1531712121"] Дени вдига редовно на 90+%. Но щом ще ходи на състезанието…
Shut up and Train![quote author="Queen Cobra" date="1531672041"]Дени, цепиш мрака с калориите, не мога да те стигна. преди повече от година
Shut up and Train![quote author="Deyan" date="1531670424"]Бахти яката Ама като гедам нахъсването и подготовката…
Shut up and Train![strong]13.07[/strong]
Сън :7ч.
[strong]14.07[/strong]
Сън:3ч.
[strong]15.07.2018г.(неделя)[/strong]
Сън: 3+2,30ч.
63кг.
[strong]12.07.2017г.(четвъртък[/strong]) Сън : към 6,30ч. [color=blue](8) тренировка: зала 2[/color] - загрявка 1. Лег-12/20кг, 6/30кг, 2/36кг,…
Shut up and Train![quote author="Radost" date="1531341356"]ЧРД на майка ти, да ти е жива и здрава!!! Относно кросфита- не…
Shut up and Train![strong]11.07.2018г. (сряда)[/strong] Сън: към 5ч. [color=green]Добавки[/color]: мисля да до пия имам b complex и омега…
ДНК тест за диета и спорт - МнениеКопирам ти коментар на човек, който си е правил тест, копирам го направо от една…
Shut up and Train![strong]10.07.2018г(вторник)[/strong]
Сън:8,30ч.
([color=blue]6) кросфит:[/color]
AMRAP 5min:.
[quote author="Nekav si Tam" date="1531171797"][quote author="Светослав Захариев" date="1531169147"]Това не е програма. Това е в кой…
Shut up and Train![strong]08.07.2018г.( неделя) [/strong] Сън:30мин. След работа 3+4ч. Бях навила аларма за да тренирам по-късно, но…
Shut up and Train![strong]05.07.2018г.(четвъртък)[/strong] Сън: към 5ч. махнах алармата за тренировка. [strong]06.07.2018г.(петък) [/strong] Сън:6ч Тренировка: не [strong]07.07.2018г.(събота)[/strong] Сън:6ч.…